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燕麦米功效
补充说明：燕麦米功效
a******W 2014-08-24 13:33
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精选回答(1)
房勇 主任医师 肥城矿业中心医院
擅长：早孕、流产、宫外孕、妊娠期糖尿病、妊高症、前置胎盘、羊水过少、顺产、剖宫产；宫颈糜烂，阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调等。
提问
燕麦米的功效主要包括补充营养、促进肠胃蠕动、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病、辅助降低胆固醇等，平时可以适量食用。
1、补充营养
燕麦米是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进肠胃蠕动
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的作用。
3、辅助保护眼睛
燕麦米中含有丰富的叶黄素，可以起到辅助保护眼睛的作用，有利于改善视力，还可以缓解眼睛疲劳、干涩等症状。
4、辅助预防心脑血管疾病
燕麦米中含有丰富的亚油酸、维生素E等营养成分，具有软化血管的作用，可以辅助预防心脑血管疾病。
5、辅助降低胆固醇
燕麦米中含有丰富的亚油酸，可以使血液中的胆固醇含量降低，有利于辅助降低胆固醇。
虽然燕麦米的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对燕麦米过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2018-11-01 07:55
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医生回答(2)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
燕麦米具有补充营养、促进消化、改善便秘、降低血糖、辅助减肥等功效作用。但是，由于燕麦米可能具有一定的降血糖效果，建议糖尿病患者在食用前咨询医生。
1.补充营养
燕麦米富含膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被身体有效利用，从而达到补充营养的目的。适当食用可为身体提供必要的能量和养分，对于维持身体健康具有重要意义。
2.促进消化
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，进而起到促进消化的作用。适量摄入燕麦米有助于改善肠胃功能，长期坚持可能会对预防或减轻便秘有一定的帮助。
3.改善便秘
燕麦米中的膳食纤维可以吸收水分并膨胀，软化大便，使其更容易通过直肠和肛门。经常吃燕麦米可以帮助调节胃肠道微生态平衡，促进有益菌群生长，进而缓解或预防便秘。
4.降低血糖
燕麦米含有β-葡聚糖等碳水化合物，在小肠内缓慢地被分解和吸收，使餐后血糖上升速度减慢。因此，燕麦米适合糖尿病患者作为主食来控制血糖水平。
5.辅助减肥
燕麦米中所含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食品的摄入量；同时其本身也属于低卡路里食品。因此，将燕麦米纳入日常饮食中可能有助于体重管理。
需要注意的是，虽然燕麦米是一种健康食材，但不宜过量食用。此外，由于燕麦米的纤维含量较高，胃肠功能较差者应逐渐增加摄入量以适应。
2024-02-25 02:06
举报罗成志 主治医师 三甲
提问
你好红豆、花生、红米、燕麦米、燕麦米、可以放在一起吃是可以的，建议你在里面加味《莲子》红豆、花生、红米、有补铁，钙，能补血，花生可以选择红衣的，燕麦米、燕麦米、有降血压，富含纤维素：黄豆有蛋白质和大豆磷脂，大米的营养你也知道了综合起来就是《补血，补虚，富含矿物质，蛋白，纤维，对女士有养颜和补肾起到作用，加了莲子的效果更好些吃的方法，每天早上吃一次，下午4或者5点作为加餐吃为好，如果你贫血可以适当加些红糖。
2014-08-24 13:33
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
