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燕麦米功效与作用
补充说明：燕麦米功效与作用
a******W 2014-08-24 13:34
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
燕麦米具有补充营养、促进消化、改善便秘、降低胆固醇、辅助减肥等功效与作用。但是，由于燕麦米可能引起腹泻或过敏反应，建议在食用前咨询医生。
1.补充营养
燕麦米富含膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被身体有效利用，从而达到补充营养的目的。适当食用燕麦米可为身体提供必要的能量和养分，对于维持身体健康具有重要意义。
2.促进消化
燕麦米含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，因此具有促进消化的功效。适量摄入燕麦米有助于改善肠胃功能，缓解腹胀、便秘等问题。
3.改善便秘
燕麦米中的膳食纤维可以吸收水分并膨胀，软化大便，使其更容易通过直肠和肛门。经常食用燕麦米可以帮助调节肠道菌群平衡，预防或减轻便秘症状。
4.降低胆固醇
燕麦米含有的β-葡聚糖是一种可溶性纤维，在肠道内能与胆汁酸结合形成沉淀物，进而减少胆汁中胆固醇的重吸收，导致其随粪便排出体外。适当食用燕麦米有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
5.辅助减肥
燕麦米所含的膳食纤维可增加饱腹感，延缓胃排空时间，从而减少进食量。将燕麦米作为主食之一进行替代，配合合理饮食结构和运动锻炼，有助于控制热量摄入以实现减脂目标。
需要注意的是，虽然燕麦米对健康有益，但不宜过量食用。尤其是对于存在消化道疾病的患者，如胃溃疡等，应谨慎食用，以免加重病情。
2024-01-11 12:16
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医生回答(1)
姚李成 主治医师 三甲
提问
你说的情况燕麦有一定的益脾养心敛汗功能。有较高的营养价值孕妇可以吃一些，对于调整肠胃的功能有一定的好处，燕麦米一样的可以吃一些的，但是应该注意饮食的均衡。怀孕的女性的饮食有时候很喜欢一样，应该注意调整。多吃一些蔬菜水果对身体的健康有好处，可以吃放心吧
2014-08-24 13:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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