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燕麦米瘦身吗
补充说明：燕麦米瘦身吗
2014-08-24 13:42
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
通常情况下，燕麦米并不能达到瘦身的效果。
燕麦米是一种常见的食物，里面含有丰富的膳食纤维，食用以后能够促进胃肠道的蠕动，从而辅助促进体内毒素和废物的排出。此外，燕麦米中还含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，食用以后能够补充身体当中所需要的多种营养，对身体有一定的好处。但是燕麦米并不具有减肥的功效，所以无法达到瘦身的效果。
如果患者想要瘦身，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，也可以多吃一些蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。患者还可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以多吃膳食纤维含量偏高的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物。
2023-07-22 07:57
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
燕麦味甘性平，具有 降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 ,控制肥胖症。与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，对提高人类健康水平有着异常重要的价值。燕麦中独有一种名为属苏氨酰胺的酚类化合物，现已证明，该物质被人体吸收后，可能对早期动脉粥样硬化起干预作用。可以与其他粗粮一起服用。
2018-09-12 11:15
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医生回答(2)
高管星 主治医师 三甲
提问
燕麦米本身不能直接瘦身，但可辅助瘦身。
燕麦米含有丰富的膳食纤维，这些纤维进入消化系统后不会被吸收，反而会刺激肠壁分泌更多的水分，使大便变得柔软易排出，进而减轻体重。此外，由于燕麦米中含有大量的不饱和脂肪酸，能够抑制胆固醇的合成与吸收，降低血脂水平，因此具有一定的瘦身效果。
虽然燕麦米本身并不能直接瘦身，但如果将其作为正餐的一部分，并配合适量运动，则有助于减肥。因为燕麦米富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少热量摄入；同时其碳水化合物含量较高，在体内氧化产生能量时需要消耗一定量的脂肪，从而达到间接瘦身的目的。
需要注意的是，长期过量食用燕麦米可能会导致营养不均衡，建议在饮食中合理搭配各种食物，以确保身体获得全面的营养。
2024-02-13 22:22
举报徐晓娴 主治医师 三甲
提问
燕麦是很很有营养价值的食品，吃燕麦可以增加人的身体的免疫力和抵抗力，很多人都会吃燕麦来当早餐和夜宵的，燕麦是很很有营养价值的食品，吃燕麦可以增加人的身体的免疫力和抵抗力，很多人都会吃燕麦来当早餐和夜宵的，而且燕麦还可以减少血糖，所以也是很适合糖尿病人吃的，可以帮人控制好血糖的浓度，多人都会有过便秘的情况吧，这个时候你可以吃多点燕麦，燕麦是有通大便的效果的，也可以防止老人出现脑血管的意外，再有就是吃燕麦是能够缓解你的心理上的压力的，燕麦可以让人的血液改善好，还有就是燕麦里的钙，锌这些无机盐，人吃了也是能够预防有骨质疏松的，也能加快伤口愈合。
2014-08-24 13:42
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