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怎么样腹部减肥
补充说明：怎么样腹部减肥
a******W 2014-08-24 14:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一般可以通过运动锻炼配合饮食控制的方式，达到腹部减肥的目的。腹部减肥属于全身性减肥，需要长期坚持，效果才较明显。
腹部减肥需要配合腹部运动，如卷腹、平板支撑、仰卧起坐等，可以锻炼到腹部的肌肉，减少腹部脂肪堆积。饮食控制也是腹部减肥的重要方法，合理控制饮食，尽量避免吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕、巧克力等，以免导致脂肪堆积，从而影响到腹部减肥。可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有助于腹部减肥。
除了腹部运动外，还需配合饮食调整。建议患者避免节食，以免导致身体出现营养不良的情况。建议患者规律三餐，避免暴饮暴食，以免导致热量摄入过多，影响腹部减肥的效果。
2014-08-24 14:12
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
