发病时间：不清楚
循环性情绪低落症
补充说明：循环性情绪低落症
a******W 2014-08-24 14:53
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
循环性情绪低落症可以考虑认知行为疗法、运动疗法、饮食疗法、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于纠正对自身及周围环境的错误认知，减少因误解而产生的焦虑、抑郁等不良情绪，从而改善情绪低落状态。
2.运动疗法
运动疗法包括规律的身体活动如散步、游泳或瑜伽，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。锻炼能够促进大脑产生内啡肽，这是一种天然的“快乐荷尔蒙”，可以帮助缓解压力和焦虑感，提升心情；同时也能增强心肺功能和身体耐力，使人感到更有活力和自信。
3.饮食疗法
饮食疗法涉及调整日常膳食结构，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，例如鲑鱼、核桃仁等，并减少加工食品和高糖饮料的消费。Omega-3有助于调节神经递质平衡，促进脑部血流，改善情绪稳定性；而过量摄取糖分可能导致血糖波动加剧，进一步恶化循环性低落状态。
4.中药调理
中医师会根据患者体质开具处方，可能包含柴胡、黄连等药材，每日服用一至两次。传统医学认为情绪低落与体内气血运行不畅有关，上述草药具有疏肝解郁、清热泻火的作用，能辅助调节心理状态。
面对循环性情绪低落，应避免长时间处于安静环境中，以免加重不适症状。若经过上述非药物治疗方法无效且症状持续超过两周，则需寻求精神科医生评估是否需要抗抑郁药物治疗。
2024-03-14 07:07
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医生回答(1)
许倩倩 主治医师 三甲
提问
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性还是要去看看心理医生
2014-08-24 14:53
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
