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怎么样减掉腹部赘肉
补充说明：怎么样减掉腹部赘肉
a******W 2014-08-24 15:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减掉腹部赘肉可以考虑饮食控制、有氧运动、局部塑形训练、腹部按摩、中药调理等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善新陈代谢率，进而消耗多余脂肪并转化为肌肉。
2.有氧运动
选择如跑步、游泳、跳绳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。有氧运动能够提高心肺功能，增强血液循环，帮助燃烧体内脂肪，包括腹部脂肪。
3.局部塑形训练
针对性地进行腹肌锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等动作，每周至少练习3次。这些运动可以直接作用于腹部肌肉群，强化核心稳定性，有助于减少腹部脂肪堆积。
4.腹部按摩
每天花费数分钟对腹部进行轻柔按摩，可采用顺时针方向画圈的方式。此方法有助于促进淋巴循环，减少腹部水肿现象，并可能间接提升新陈代谢速率。
5.中药调理
在专业中医师指导下，服用具有健脾祛湿、消脂化积功效的中药方剂。传统医学认为，腹部肥胖与脾胃运化失常有关；通过内服中药可调节脏腑功能，从而辅助减轻腹部脂肪积累。
建议定期监测体重及体脂百分比，以评估减脂效果。同时注意保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致食欲增加，影响减脂进程。
2024-02-10 09:22
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医生回答(1)
金映杰 主治医师 三甲
提问
腹部吸脂手术本身很安全，它经过30多年的发展，技术上已经非常成熟、稳定。求美者一定要选择正规的医院进行吸脂瘦身，此手术是目前减掉腹部顽固性脂肪最有效的方法，采用先进的超声波技术，吸脂量大，吸脂速度快，安全性高，有着立竿见影的效果。
2014-08-24 15:31
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手术后膈疝(postoperativediaphragmatic hernia)是指途经膈肌的手术，因术中对其修补不严密或术后裂开，腹腔内脏器(胃肠)突入胸腔并发的内疝。多发生于食管癌或贲门癌切除术后，贲门失弛缓症、食管裂孔疝或膈疝手术后比较少见。
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1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
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