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怎么样可以瘦小腹
补充说明：怎么样可以瘦小腹
a******W 2014-08-24 17:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦小腹可以通过饮食调理、运动、按摩、针灸、药物治疗等方法来改善。
1、饮食调理
患者可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、燕麦等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于小腹瘦身。另外，还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。
2、运动
患者可以通过运动的方式进行瘦小腹，如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪燃烧，并且可以促进身体新陈代谢，有助于瘦小腹。但需要注意，运动时要注意适量，以免过度运动，引起不适症状。
3、按摩
如果患者出现小腹肥胖的情况，可能是长时间久坐、久站等原因导致的。建议患者可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，改善小腹肥胖的情况。同时，还可以起到缓解疲劳的作用。
4、针灸
患者还可以在医生指导下通过针灸穴位的方式进行瘦小腹，如中脘、天枢、关元、足三里等，可以促进体内血液循环，有助于体内脂肪燃烧，从而达到瘦小腹的效果。
5、药物治疗
如果患者是因为饮食不当引起的小腹肥胖，可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理，可以起到健脾益气、化湿的作用，从而达到瘦小腹的效果。
如果患者瘦小腹的效果不佳，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2014-08-24 17:00
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医生回答(1)
于小伟 主治医师 三甲
提问
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
2014-08-24 17:00
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
