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怎么样可以提臀
补充说明：怎么样可以提臀
a******W 2014-08-24 17:03
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
提臀可以通过臀部肌肉训练、功能性训练或营养支持等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.臀部肌肉训练
通过一系列有针对性地锻炼臀部肌肉的动作来增强臀部力量，如深蹲、臀桥等；建议每周至少三次，每次持续20-30分钟。锻炼臀部肌肉有助于提高身体稳定性及核心控制力，从而达到提升臀部的效果。此外，还可促进脂肪燃烧，减少腰部赘肉。
2.功能性训练
通过一系列旨在改善全身功能性的运动方式，包括平衡、柔韧性和协调性练习，来强化臀部肌肉群；建议每周至少三次，每次持续30-60分钟。功能性训练可以帮助提高身体的整体稳定性和运动效率，进而改善姿势并减少受伤风险。这也有助于塑造更紧致有型的臀部线条。
3.营养支持
调整饮食结构，增加蛋白质摄入量，同时减少高热量、高脂肪食物的摄取；并保证每日所需的维生素和矿物质供应。合理的膳食结构有利于维持健康体重，为锻炼提供充足的能量储备。此外，均衡的营养成分还有助于促进新陈代谢，间接影响体脂率。
在执行上述计划时，应确保逐渐增加训练强度和频率，以避免过度疲劳或受伤。另外，睡眠质量也对恢复至关重要，因此保持规律作息是必不可少的环节。
2024-01-06 09:08
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医生回答(1)
许辰 主治医师 三甲
提问
臀部吸脂是产后妈妈恢复翘臀的好办法。这种吸脂术大多通过肿胀吸脂来进行的，将臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手术较少出现凹凸不平的现像，因为臀部的脂肪堆积，而吸脂手术的要求是均匀一致
2014-08-24 17:03
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
甲磺酸溴隐亭片
内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
加味八珍益母膏
补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
