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怎么样能快速瘦手臂
补充说明：怎么样能快速瘦手臂
a******W 2014-08-24 17:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
进行按摩减肥效果不及运动减肥，建议进行运动减肥，
像你现在的需要减得是手臂上的，建议进行俯卧撑或者是引体向上运动，效果较好。
2014-08-24 17:50
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医生回答(1)
林梦雪 主治医师 三甲
提问
一般没有快速瘦手臂的方法，手臂粗可能是因为饮食不当、缺乏运动、长期久坐、脂肪堆积、手臂外扩等原因导致的。
1、饮食不当
如果患者平时经常吃高脂肪、高热量的食物，就会导致体内的脂肪堆积，从而出现手臂比较粗的情况。平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于瘦手臂。
2、缺乏运动
如果平时缺乏运动，长时间久坐，就会导致体内的脂肪堆积，从而出现手臂比较粗的情况。平时可以适当进行运动，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，能够促进脂肪燃烧，有利于瘦手臂。
3、长期久坐
如果患者长期久坐，会导致手臂的血液循环受阻，从而导致手臂出现比较粗的情况。建议患者避免长期久坐，可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，能够促进血液循环，有利于改善手臂粗的情况。
4、脂肪堆积
如果患者长期久坐，导致脂肪大量堆积在手臂部位，也会出现手臂比较粗的情况。建议患者避免长时间久坐，可以适当进行运动，如游泳、爬山等，能够促进脂肪燃烧，有利于瘦手臂。
5、手臂外扩
如果患者经常用手提重物，就会导致手臂外扩，从而出现手臂比较粗的情况。建议患者避免经常提重物，可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，可以促进手臂脂肪燃烧，有利于瘦手臂。
建议患者平时要注意多休息，避免过度劳累，如果出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2014-08-24 17:50
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