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训练肺活量
补充说明：训练肺活量
a******W 2014-08-24 21:08
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后，再尽最大能力所呼出的气量。一般可以通过扩胸运动、游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等方式来训练肺活量。
1、扩胸运动
扩胸运动是指将两手分别置于胸前，然后用力使两手分别向左右两侧扩张胸部，带动胸部肌肉活动，进而可以达到训练肺活量的目的。
2、游泳
游泳是一种全身性运动，可以锻炼人的心肺功能，还可以使人体的肌肉得到锻炼，在一定程度上可以提高肺活量。
3、跑步
跑步是一种有氧运动，在跑步的过程中可以促进肺泡的扩张，还可以提高肺部的含氧量，在一定程度上也可以达到训练肺活量的目的。
4、跳绳
跳绳是一种有氧运动，在跳绳的过程中可以促进身体的血液循环，还可以加快身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高肺活量。
5、爬楼梯
在爬楼梯的过程中可以促进肺部的收缩和舒张，在一定程度上还可以辅助提高肺活量。
在日常生活中，建议患者在专业人士的指导下进行训练，以免因运动不当而出现不适症状，同时，患者还可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于提高肺活量。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-08-24 21:09
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医生回答(1)
方安俊 主治医师 三甲
提问
跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并非说速度一定要飞快，而是要拉大步子快走，因为速度过快学生承受不了。由于目前许多学生都没有定期锻炼的习惯，所以在练变速跑前首先要练习慢跑作为“预备课”。慢跑时根据自己的能力而行，过量的话对心肺负担太重，运动量不够的话则刺激不够。
2014-08-24 21:08
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
盐酸二甲双胍片
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
罗格列酮钠片
1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
阿卡波糖片
配合饮食控制，用于：1.II型糖尿病。2.降低糖耐量减低者的餐后血糖。
参花消渴茶
滋阴补肾、益气生津。适用于II型糖尿病气阴两虚，肾气不足证，可改善口渴喜饮，多食易饥，倦怠乏力，腰膝酸软，烦热失眠等症状。
