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腰酸背痛怎么补
补充说明：腰酸背痛怎么补
a******W 2014-08-25 16:27
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
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提问
腰酸背痛可以考虑运动疗法、物理疗法、针灸疗法、中药调理、生活方式干预等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
选择适宜的体育锻炼如太极拳、瑜伽等，定期规律地进行，旨在增强背部肌肉力量。通过提高核心稳定性及柔韧性来缓解因长期坐姿引起的腰部不适。适合办公室工作者改善姿势问题引起的相关症状。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激等方法，在专业人员指导下按计划执行。这些方法有助于减轻局部肌肉紧张和炎症反应，从而缓解腰背疼痛。对于因劳损导致的轻微不适效果较好。
3.针灸疗法
由有资质的中医师在特定穴位进行针刺操作，通常需要多次治疗才能见效。针灸能够调节气血流通、舒缓筋脉紧张状态，并具有镇静止痛作用。适用于多种原因造成的持续性腰背痛。
4.中药调理
患者可前往医院就诊后开具相应药物，例如独活寄生汤、四妙丸等，需遵医嘱服用。上述两种方剂均能起到祛风湿、止痹痛的作用，因此对腰酸背痛有一定的治疗效果。但具体用药还需根据病因辨证选用。
5.生活方式干预
建议患者调整生活习惯，避免久坐不动，适当增加体力活动量。此举有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张状态；长时间保持一个姿势不动容易加重腰背负担，引发或加剧腰酸背痛的症状。
除上述措施外，还应避免过度劳累，尤其是弯腰负重劳动，以免加重脊柱负担。同时还要注意保暖，以免受凉而诱发或加重腰背疼痛症状。
2024-02-25 23:56
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医生回答(1)
谢少尚 主治医师 三甲
提问
中医学认为，引起腰酸 背痛的原因是腰部感受寒湿、出汗较多、被雨淋湿或长期从事姿式固定（如弯腰、久坐、久站等）的工作，致使气血运行不畅而引起腰酸 背痛。平素身体虚弱或 房事过度，引起肾脏精血亏损也可致腰酸 背痛。应用中医中药辩证治疗本病的效果较好。
2014-08-25 16:27
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腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
症状起因：工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。腰背痛的常见原因有哪些呢？不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
可能疾病：女性慢性淋病 肾虚 中气不足 极外侧型腰椎间盘突出症 肢端肥大症性心肌病
就诊科室：普外科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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