发病时间：不清楚
腰酸背痛的运动
补充说明：腰酸背痛的运动
a******W 2014-08-25 16:40
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰酸背痛的患者可以尝试拉伸训练、核心稳定性训练、瑜伽、太极等运动来缓解症状。如果症状持续或加剧，应避免剧烈运动并及时就医。
1.拉伸训练
选择针对背部、腰部肌肉的伸展动作，如猫牛式、婴儿式，在感到不适时停止。此方法有助于缓解因长时间坐姿导致的肌肉紧张，改善姿势，从而减轻腰背疼痛。
2.核心稳定性训练
通过针对性的核心肌群锻炼计划，如平板支撑、桥式起伏，每日执行多次。增强脊柱支持结构可减少活动性脊柱关节负担，对于预防及管理腰背痛至关重要。
3.瑜伽
选择适合腰背痛患者的瑜伽课程，定期练习，如猫-牛流动、下犬式。瑜伽通过温和地延展和强化身体来提高灵活性并降低压力，对缓解腰背痛有积极影响。
4.太极
初学者可在指导下学习基本步法和动作，每周至少练习两次。太极强调身体平衡与协调，能促进血液循环，舒缓肌肉紧张，从而辅助缓解腰背痛。
除上述措施外，患者应避免剧烈运动，以免加重腰背痛的症状。建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖工作，以免受凉引起腰背部疼痛。
2024-03-08 09:54
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医生回答(1)
赵好 主治医师 三甲
提问
这种情况一般是腰背肌纤维炎，腰肌劳损等等导致的，与不良姿势，受凉等等有关。对于这种情况可以通过推拿理疗来缓解，注意纠正不良姿势，不要久坐，注意保暖，慢慢就会有所好转的，如果症状较重，进行性加重，经过简单治疗效果不佳，可以去骨科就直接检查。
2014-08-25 16:40
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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补肾益气，活血壮骨。主治肾虚兼气血不足所致的原发性骨质疏松症，症见腰背疼痛、腰膝酸软、下肢痿弱、步履艰难、神疲、目眩、舌质偏红或淡，脉平或濡细。
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具有健骨作用，用于腰背疼痛，腿脚痰软，下肢痿弱，步履艰难等症状的改善。
