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亚麻油的作用
补充说明：亚麻油的作用
a******W 2014-08-26 10:38
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精选回答(1)
姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
亚麻油具有补充营养、润肠通便、抗氧化、保护血管、辅助降低胆固醇的作用，平时要适量食用，以免对身体造成不利的影响。
1、补充营养
亚麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、叶酸、亚麻酸、亚麻籽胶、α-亚麻酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
亚麻油中含有大量的油脂，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，适合便秘的人群食用。
3、抗氧化
亚麻油中含有丰富的维生素E、维生素C、花青素等营养成分，具有一定的抗氧化功效，可以清除体内的自由基，减少自由基对皮肤的伤害，有利于皮肤的健康。
4、保护血管
亚麻油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、亚麻籽胶、α-亚麻酸等营养成分，具有一定的保护血管的功效，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的目的。
5、辅助降低胆固醇
亚麻油中含有丰富的亚麻酸，而不饱和脂肪酸可以减少体内胆固醇的形成，适当食用可以辅助降低胆固醇。
虽然亚麻油的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对亚麻油过敏者、胃肠功能紊乱者等。如果患者食用以后出现不适症状，建议及时去医院进行检查，并在医生的指导下进行规范治疗。
2018-09-14 21:14
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医生回答(2)
张晓云 主治医师 三甲
提问
亚麻油可用于皮肤保湿、改善便秘、辅助降血脂、缓解关节炎症状以及促进心血管健康。如有需要，建议咨询医生或营养师后再使用。
1.皮肤保湿
由于亚麻油富含不饱和脂肪酸和维生素E等抗氧化物质，这些成分有助于维持细胞膜的完整性及稳定，从而增强皮肤屏障功能。适当食用可使肌肤水润光泽、富有弹性。建议适量涂抹于脸部或身体干燥部位。
2.改善便秘
因为亚麻籽中含有丰富的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动，促进排便。对于经常出现大便干结的人群而言，可以起到一定的预防效果。日常生活中可以通过喝亚麻籽油进行改善。
3.辅助降血脂
亚麻籽中含有的α-亚麻酸能被肝脏代谢为二十碳五烯酸和前列腺素E3，这两种物质具有降低血浆总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的作用。适合高血脂患者长期食用以控制病情。每日可用一勺亚麻籽油凉拌蔬菜或加入煮熟的米饭中食用。
4.缓解关节炎症状
亚麻籽中的ω-3多不饱和脂肪酸具有抗炎作用，能减轻关节炎患者的炎症反应和疼痛感。对于存在关节炎困扰的人来说，每天摄入一定量的亚麻籽可以帮助缓解不适症状。可以直接食用或添加到燕麦片、酸奶等食物中食用。
5.促进心血管健康
亚麻籽中的α-亚麻酸在体内会转化为二十碳五烯酸和前列腺素E3，这两者都具有扩张血管、降低血压的功效。适用于高血压、冠心病等心血管疾病患者食用。通常情况下，每天早上空腹服用一汤匙亚麻籽油即可。
需要注意的是，亚麻籽油含有较高的不饱和脂肪酸，因此不宜加热至高温，以免破坏其中的营养成分。另外，对亚麻籽过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-27 10:55
举报欧阳文 主治医师 三甲
提问
这种情况建议如果宝宝健康的话，还是建议不要用亚麻油。中医讲的少不宜补，另外亚麻油它可能引起腹泻等情况。我认为给宝宝在饮食上调理就可以了。祝宝宝越来越健康。
2014-08-26 10:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
