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怎么才能提高智商
补充说明：怎么才能提高智商
a******W 2014-08-26 14:04
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
提高智商可以通过睡眠充足、均衡饮食、认知训练、脑功能磁共振成像引导的神经调节、神经营养药物等方法来实现。如果症状没有改善或者有加重的趋势，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.睡眠充足
保证每天有足够的睡眠时间，成年人为7-9小时，儿童为8-10小时。充足的睡眠有助于大脑休息和恢复，促进记忆力和注意力的提升，对智商有一定的促进作用。
2.均衡饮食
摄入富含营养的食物，如鱼类、坚果、深色蔬菜等，并保持每日三餐规律。食物中的营养素对于大脑发育和功能至关重要，可改善脑部微环境，优化智力表现。
3.认知训练
通过一系列针对思维能力的任务和游戏来锻炼大脑，例如数学题解、逻辑推理等。科学研究表明，持续的认知训练能够增强大脑的功能连接性，提高信息处理效率，从而提升智商水平。
4.脑功能磁共振成像引导的神经调节
利用先进的影像技术观察大脑活动模式，并据此制定个性化方案以调整异常区域的功能。此方法旨在纠正由于结构或功能障碍导致的智商差异；其机制涉及非侵入式地评估大脑活动模式并提供针对性干预。
5.神经营养药物
在医生指导下使用特定的神经营养药物，如乙酰胆碱酯酶抑制剂或5-羟色胺再摄取抑制剂等。这些药物通过增加突触间隙中神经递质的数量来增强神经元之间的信号传递，间接影响智商水平。
除了上述建议外，适量参与有挑战性的益智活动也有助于刺激大脑潜能。同时应避免过度压力及不良生活习惯，如长时间熬夜或过度依赖电子产品，以维护良好的身心健康状态。
2023-12-31 22:04
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姚李成 主治医师 三甲
提问
提高记忆力，实质 就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。可以到 医院做个微量元素的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素，
2014-08-26 14:04
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状：血中钙离子过高 尿钙增多 微量元素缺少 血清铜氧化酶吸光度降低 先天性铜代谢障碍
相关疾病：基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
医院参考价：￥60
