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雪菜减肥
补充说明：雪菜减肥
a******W 2014-08-26 22:57
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，雪菜一般不能减肥，但是适当吃一些雪菜，可以补充身体所需要的营养，有助于增强体质，对身体有一定的好处。
雪菜是一种营养价值比较高的食物，当中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，适当吃一些雪菜，能够补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。另外，雪菜当中还富含一定的水分，适当吃一些雪菜，能够增加人体的饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入。
雪菜当中含有一定的膳食纤维，在食用之后能够增加饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入，所以能够起到辅助减肥的作用。但如果一次性吃太多，有可能会加重胃肠道负担，从而引起消化不良，有可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。
如果想要减肥，建议采取科学的方法进行，比如可以通过控制饮食以及运动的方式。饮食上要减少脂肪以及热量的摄入，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，可以适当吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，能够增加饱腹感，还可以促进胃肠道蠕动，从而可以促进体内粪便排出，能够有效预防脂肪堆积。同时还要每天坚持运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，并且可以促进身体新陈代谢，从而可以达到减肥的效果。
2014-08-26 22:57
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医生回答(1)
欧维 主治医师 三甲
提问
要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。
2014-08-26 22:57
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