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月经后期可以跑步
补充说明：月经后期可以跑步
a******W 2014-08-27 08:20
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月经后期一般是指月经后的3天到7天，在此期间可以适当跑步，但是要注意跑步的时间和跑步的强度。
在月经后的3天到7天，女性的身体通常会比较虚弱，而且宫颈口处于张开的状态，此时适当跑步可以促进体内的血液循环，也可以促进子宫的收缩，在一定程度上还可以达到促进经血排出的目的，甚至还可以改善痛经的症状。但是不建议长期跑步，可能会导致身体过于劳累，从而出现身体乏力的情况，甚至也可能会出现腹部疼痛的症状。
在跑步的过程中，还要注意自身的护理，尽量多穿衣物，避免出现受凉的情况。如果出现腹部疼痛的症状，可以通过热敷腹部的方式进行改善，也可以通过多喝热水或红糖水的方式进行处理。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃温热的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进子宫内膜的生长。
2014-08-27 08:20
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医生回答(1)
肖林 主治医师 三甲
提问
在月经期间最好不要运动过度。女性在月经期间要注意1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
2014-08-27 08:20
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
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