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月经后期可以运动
补充说明：月经后期可以运动
a******W 2014-08-27 08:23
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精选回答(1)
李志新 副主任护师 肥城矿业中心医院
擅长：擅长月经失调，疼经，生殖系统炎症，孕产期保健，不孕不育，子宫肌瘤等妇产科相关疾病。
提问
月经后期一般可以适量运动，但要避免剧烈运动。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，月经期间女性的身体比较虚弱，免疫力也会有所下降，此时可以适当进行一些有氧运动，比如散步、打太极拳、瑜伽等，可以促进血液循环，能够帮助经血排出，而且还可以增强体质，提高身体免疫力。但是要避免做剧烈运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，以免导致月经量增多、腹部疼痛等不适症状。
月经后期还要注意腹部保暖，避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、冰水等，以免导致腹部受凉，引起痛经。在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，有利于促进血红蛋白的生成，从而改善月经后贫血的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-10-24 08:41
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医生回答(2)
裴韵寒 主治医师 三甲
提问
月经期间是建议多休息的，适当的运动可以，但避免做体力较重的运动。建议月经期间多休息，饮食要清单，禁止吃刺激性辛辣的食物，禁止游泳，注意卫生，避免过于劳累。
2014-08-27 08:23
举报许倩倩 主治医师 三甲
提问
在月经期间不适宜劳累，也不适宜做过于激烈的运动，根据你的叙述，时间短影响不大，一般不会导致子宫异常。建议你在月经来潮期间，注意睡眠的充足，避免感染因素，避免饮食寒凉和着凉受寒。
2014-08-27 08:23
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
