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亚麻油作用
补充说明：亚麻油作用
a******W 2014-08-27 12:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
亚麻油可用于皮肤保湿、改善便秘、辅助降血脂、缓解关节炎症状以及促进心血管健康。如有需要，建议咨询医生或营养师后再使用。
1.皮肤保湿
由于亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E等抗氧化物质，这些成分有助于提高皮肤屏障功能，减少水分流失。适量食用亚麻籽可帮助维持皮肤水分平衡，从面达到一定的保湿效果。
2.改善便秘
因为亚麻籽富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，促进食物残渣排出。适当摄入亚麻籽可通过其高纤维含量来改善消化系统功能，减轻排便困难等问题。
3.辅助降血脂
研究发现，亚麻籽中的α-亚麻酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到调节血脂的作用。对于存在高血脂的人群而言，可以通过食用亚麻籽及其制品来辅助控制血脂水平。
4.缓解关节炎症状
亚麻籽中含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能有效抑制免疫细胞产生促炎症因子，进而减轻关节炎患者的肿胀、疼痛等症状。经常食用亚麻籽对预防或治疗类风湿性关节炎有一定益处。建议每周至少食用两次，每次5克左右。
5.促进心血管健康
亚麻籽中的ω-3脂肪酸可以降低甘油三酯水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，有助于预防动脉粥样硬化发生。对于心血管疾病患者来说，每天摄入一定量的亚麻籽可以帮助稳定病情并预防进一步恶化。
需要注意的是，虽然亚麻籽对人体有许多好处，但因其含有较高的欧米伽-3脂肪酸，因此不宜过量食用，以免引起腹泻或其他不适症状。此外，由于亚麻籽属于易氧化食品，在储存过程中应注意避光、密封保存，以保持其营养成分。
2024-03-10 21:19
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医生回答(1)
韩颜冉 主治医师 三甲
提问
亚麻籽油有以下功用: 一、肌肤娇柔亮泽 改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。
2014-08-27 12:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
