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亚麻籽的功效和作用
补充说明：亚麻籽的功效和作用
a******W 2014-08-28 08:46
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
亚麻籽具有减肥瘦身、改善便秘、调节血糖、预防心血管疾病、改善皮肤健康等功效与作用。如有需要使用亚麻籽来管理健康状况，建议咨询专业医生或营养师。
1.减肥瘦身
因为亚麻籽富含膳食纤维，其可增加胃肠道蠕动速度，促进食物残渣排出，从而达到减肥效果。可通过食用亚麻籽的方式进行缓解。但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻等不良反应。
2.改善便秘
由于亚麻籽中的膳食纤维可以吸收水分并形成凝胶状物质，在肠道内具有膨胀性质，进而刺激肠道蠕动加快，有助于软化大便并促进排便。适当进食亚麻籽对治疗或改善便秘有积极作用。建议作为零食或加入到饮料、烘焙食品中食用。
3.调节血糖
亚麻籽含有的α-亚麻酸可在体内转化为EPA和DHA，这些不饱和脂肪酸能够帮助降低血脂水平以及胰岛素抵抗程度。EPA和DHA通过抑制肝脏合成胆固醇来发挥作用。患者可以通过食用亚麻籽油、亚麻籽粉等方式摄取上述营养元素。
4.预防心血管疾病
亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，这种物质能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到保护心脏的作用。对于存在心血管风险的人群而言，每天适量食用亚麻籽有益于身体健康。但不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
5.改善皮肤健康
亚麻籽含有维生素B6、锌等多种营养成分，这些物质有利于促进皮脂腺分泌正常，减少痘痘的发生。可以从日常饮食中获取所需养分以支持皮肤健康。例如可以在早餐时将亚麻籽撒在麦片上一起食用。
需要注意的是，虽然亚麻籽对人体有许多益处，但由于其中含有较高的膳食纤维，因此胃肠功能较差者应谨慎食用，以免引起腹胀、腹泻等症状。
2023-12-25 12:00
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医生回答(1)
林小浅 主治医师 三甲
提问
招财鱼胡麻籽油亚麻籽油为富含α-亚麻酸的健康食品，证实其具有以下多项功能 ⑴
降血脂和降血压；
⑵
增强自身免疫；
⑶
预防糖尿病；
⑷
防治癌症；
⑸
减肥；
⑹
防脑中风和心肌梗塞；
2014-08-28 08:46
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
