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亚麻籽粉功效
补充说明：亚麻籽粉功效
a******W 2014-08-28 09:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
亚麻籽粉具有减肥瘦身、润肠通便、降血脂、改善皮肤质量、缓解经前综合症等功效作用。由于亚麻籽粉的营养成分较为丰富，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保其安全性和适宜性。
1.减肥瘦身
亚麻籽粉中富含膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，促进食物残渣排出，从而达到减肥的目的。可以通过食用高纤维食物如燕麦、荞麦等来帮助控制体重。
2.润肠通便
由于亚麻籽粉含有丰富的不饱和脂肪酸和可溶性纤维，这些物质能够刺激肠道蠕动，软化大便并使其易于排出体外。对于存在排便困难等问题的人群，可以适当摄入一些含纤维较多的食物如芹菜、菠菜等以改善症状。
3.降血脂
因为亚麻籽粉中的α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的作用。患者平时可以多吃一些新鲜水果蔬菜，比如苹果、西蓝花等，有利于身体健康。
4.改善皮肤质量
亚麻籽粉中含有维生素E及锌元素等抗氧化成分，有助于减少自由基对细胞膜的损伤，提高皮肤弹性。建议适量补充富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪等，同时注意防晒，以维护肌肤健康状态。
5.缓解经前综合症
亚麻籽粉所含有的植物雌激素有助于平衡体内荷尔蒙水平，减轻经前综合症引起的不适症状。对于经常出现痛经的女性，可以选择用热水袋热敷小腹或者喝些红糖姜茶来进行缓解。
需要注意的是，虽然亚麻籽粉对人体有许多益处，但并不适合所有人。例如儿童、孕妇以及哺乳期妇女不宜过量食用，以免引起腹泻或其他不良反应。另外，购买时需确保产品未添加任何防腐剂或人工色素。
2024-01-13 19:46
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医生回答(1)
高管星 主治医师 三甲
提问
亚麻籽粉增加肠蠕动：根据加拿大多伦多大学研究人员的报告，亚麻籽补充剂可以改善健康成人的肠孺动、稍稍降低LDL胆固醇，并提高血中的多元不饱和脂肪酸。l0名自愿受试者连续4星期食用烤进面包中的50克亚麻籽油，结果在一周内增加30%的肠糯动。
2014-08-28 09:23
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便秘不是一种疾病，而是多种疾病中都可见到的一个症状，在不同的患者有不同的含义，包括：1、大便量太少、太硬，排便困难。2、排便困难并发一些特殊的症候群，如长期用力排便，直肠坠胀感，排便不完全或需手法帮助排便。3、一周内排便次数少于2-3次。
症状起因：1.饮食因素一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。2.排便动力不足排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱、久病卧床、产后等，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生排便困难。3.拖延大便时间一些人把大便当作无关紧要，可早可迟的事，忽视定时排便的习惯;或因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠;或因患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。这都可能使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性排便困难。4.水份损失过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。5.器质性受阻肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等，或腹腔内巨大肿瘤，如卵巢囊肿、子宫肌瘤，以及妊娠、腹水压迫大肠等，可控粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成排便困难。6.大肠病变如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生排便困难。7.药物影响引起的排便困难服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁本辛、吗啡、苯乙哌定、碳酸铋等，及铅、砷、汞、磷等金属中毒都可引起排便困难。长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而导致顽固性排便困难。8.精神因素引起的排便困难精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成排便困难。另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起排便困难。
就诊科室：消化
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