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椰子粉增肥
补充说明：椰子粉增肥
a******W 2014-08-28 21:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰子粉增肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、中药调理等方法来实现。如果体重管理有困难或出现不适，应咨询专业医生或营养师的指导。
1.饮食疗法
通过调整日常膳食结构，增加高热量、高蛋白食物摄入量，减少低热量、低蛋白食物的摄入量来实现增肥目的。高热量、高蛋白食物有助于提供更多的能量储备，促进机体合成代谢；而低热量、低蛋白食物则会抑制这种过程。
2.运动疗法
制定一套科学且适合个体体质的锻炼计划，在专业人士指导下开展规律性的力量训练和有氧运动。力量训练可提高肌肉质量并增强身体基础代谢率；有氧运动能改善心肺功能及耐力水平，进而促进脂肪燃烧转化为肌肉组织储存起来。
3.营养补充剂
在医生或营养师建议下选择合适的维生素、矿物质或其他功能性食品作为日常补充来源。这些补充品能够满足人体对于某些特定养分的需求不足，从而支持整体健康状态提升。
4.中药调理
根据体质特点配制个性化配方，并遵循传统中医理论指导进行内服外用。中药通过调节内分泌系统工作模式以及改善消化吸收效率来辅助改善食欲不振、消化不良等问题，从而间接影响体重变化。
除了上述措施外，还应保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致压力激素皮质醇水平升高，进而影响食欲和新陈代谢。
2024-03-16 09:32
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刘罗云 主治医师 三甲
提问
椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。经常吃可以均衡人体营养所需，提高人体营养摄入量，增强人体免疫力。
2014-08-28 21:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
