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增加基础代谢
补充说明：增加基础代谢
c****d 2014-08-28 22:25
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
增加基础代谢可以考虑饮食疗法、运动疗法、生活方式干预、荷尔蒙调节、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过调整日常膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低GI食品比例，控制总卡路里摄入量来实现。此举有助于维持正常体重范围，促进脂肪分解及糖类利用效率，进而改善能量平衡状态。
2.运动疗法
制定个性化运动计划，包括有氧训练和力量练习相结合，建议每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动能够提高心肺功能、增强肌肉力量、改善体脂率，并通过增加机体耗氧量和血液循环间接影响基础代谢水平。
3.生活方式干预
提倡健康的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、戒烟限酒等非药物干预手段。良好的生活习惯有助于优化内分泌环境，减轻压力反应对新陈代谢的影响，从而稳定基础代谢率。
4.荷尔蒙调节
针对特定激素异常情况，可通过药物补充或替代疗法来进行管理，例如甲状腺功能低下者可使用左旋甲状腺素钠片；多囊卵巢综合征则需遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片。这些方法旨在纠正体内激素失衡状态，恢复正常的生理功能，从而改善相关代谢问题。
5.中药调理
选择具有补气养血、健脾消食功效的中药材配制成汤剂或丸散剂型，在医师指导下长期服用。传统中医认为“脾胃为后天之本”，通过内部调养可以提升脏腑机能，促进气血运行，间接提高基础代谢率。
需要注意的是，上述措施应在专业医生指导下进行，以确保安全有效。同时，应定期监测身体指标，及时调整方案，以适应个体差异。
2024-02-24 07:05
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医生回答(1)
林梦雪 主治医师 三甲
提问
你好：你可以试试这样：每餐4-6分饱,一天5餐,以蔬菜水果为主,面食减少甚至不吃.肉类少许,只要将每天的食物分多次.不必刻意比以前少吃,因为身体要去适应你每天的低热量供应,而且你的饮食过于单一,你现在可以多喝些发酵酸奶,将饮食结构改善,代谢率会慢慢恢复的.另外,减肥是一个长期的过程,不要急于求成正常代谢.破坏健康,而且容易反弹.
2014-08-28 22:25
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
