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阴虚质养生
补充说明:阴虚质养生
a******W 2014-08-28 23:22
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精选回答(1)
阴虚质宜食清凉滋润之品,如银耳、燕窝、雪梨等;忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、生姜、大蒜等。
阴虚质属阴液不足,内火偏旺,辛辣刺激性食物易助长内火,故应避免摄入。
阴虚质还可能伴随失眠多梦、潮热盗汗等症状,需注意调整生活习惯,保持充足睡眠,避免过度劳累。
饮食调理是辅助改善阴虚体质的方法之一,但若症状持续或加重,建议及时就医以获得适当的治疗。
2024-01-18 06:42
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医生回答(1)
阴虚质养生这种情况用食疗。经常选用山药、枸杞、百合、天冬煲汤,熬粥。任何的体质,还是适合锻炼的,但要注意阴虚体质,适量活动,多喝水,饮食清淡营养即可,脾虚的健脾丸试试。饮食中应多吃清凉食品,如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等!忌食或少食烤炸、辛辣或性温燥烈的食物;忌食或少食高热量如巧克力等食物;力戒烟酒。拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血,自然阴虚火旺;注意自己的情绪,时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。
2014-08-28 23:22
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