发病时间：不清楚
腰椎骨质增生运动
补充说明：腰椎骨质增生运动
a******W 2014-08-30 23:30
我要咨询
精选回答(1)
贾医生 副主任医师 39互联网医院
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
提问
腰椎骨质增生患者一般可以进行游泳、骑自行车、打太极拳、散步、瑜伽等运动，可以缓解腰部肌肉紧张，对病情恢复有一定的帮助。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够增强腰背肌力量，对病情恢复有一定的帮助。但是患者要注意避免长时间游泳，以免导致腰部肌肉过度劳损。
2、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢肌肉，还可以促进身体的血液循环，在一定程度上能够缓解腰椎骨质增生引起的疼痛症状。
3、打太极拳
打太极拳能够调和气血，有利于身体健康，还可以缓解骨质增生引起的疼痛症状。
4、散步
散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进机体代谢，从而缓解腰椎骨质增生引起的不适症状。
5、瑜伽
瑜伽可以促进腰部肌肉的放松，缓解腰椎骨质增生引起的疼痛症状。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。患者可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体类抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过红外线治疗、针灸等方式进行物理治疗。
2017-11-15 00:27
举报相关问题
医生回答(2)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
腰椎骨质增生患者可以进行功能性锻炼、肌肉强化训练和平衡能力训练等运动以缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腰部核心肌群的活动，如猫牛式、桥式起伏等，每日可根据自身情况进行选择。此措施有助于增强腰部稳定性及灵活性，改善脊柱力学分布，从而缓解因骨质增生引起的不适症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括深蹲、硬拉等动作，在专业人员指导下定期增加负荷以提度。此举可提升腰背部肌肉力量，间接地减轻对周围软组织的压力，进而减少继发性伤害发生概率。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡垫、泡沫轴等工具来挑战患者的稳定性和协调性，通常建议每周至少3次。这种训练可以帮助患者提高身体稳定性，预防跌倒和其他相关风险，并且对于患有骨质增生的人尤为重要。
此外，应避免剧烈运动导致关节负担过重，引起疼痛加剧。必要时，可在医师指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。
2024-01-19 08:37
举报江雨倩 主治医师 三甲
提问
骨质增生是中老年患者的常见病，它是不能自愈的，不加以采取有效的治疗对患者来说是一种身体上的折磨，必须选择有效的治疗方法。骨质增生的主要症状有：颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝关节骨质增生，骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病.分原发性和继发性两种.骨质增生是一种多发病,常见病.
2014-08-30 23:30
举报向医生提问
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
五子衍宗丸(浓缩丸)
补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
骨痛灵酊
温经散寒,祛风活血,通络止痛。用于腰、颈椎骨质增生,骨性关节 炎,肩周炎,风湿性关节炎。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
