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腰椎骨质增生运动
补充说明：腰椎骨质增生运动
a******W 2014-08-30 23:30
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精选回答(1)
贾医生 副主任医师 39互联网医院
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
提问
腰椎骨质增生患者一般可以进行游泳、骑自行车、打太极拳、散步、瑜伽等运动，可以缓解腰部肌肉紧张，对病情恢复有一定的帮助。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够增强腰背肌力量，对病情恢复有一定的帮助。但是患者要注意避免长时间游泳，以免导致腰部肌肉过度劳损。
2、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢肌肉，还可以促进身体的血液循环，在一定程度上能够缓解腰椎骨质增生引起的疼痛症状。
3、打太极拳
打太极拳能够调和气血，有利于身体健康，还可以缓解骨质增生引起的疼痛症状。
4、散步
散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进机体代谢，从而缓解腰椎骨质增生引起的不适症状。
5、瑜伽
瑜伽可以促进腰部肌肉的放松，缓解腰椎骨质增生引起的疼痛症状。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。患者可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体类抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过红外线治疗、针灸等方式进行物理治疗。
2017-11-15 00:27
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医生回答(2)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
腰椎骨质增生患者可以进行功能性锻炼、肌肉强化训练和平衡能力训练等运动以缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腰部核心肌群的活动，如猫牛式、桥式起伏等，每日可根据自身情况进行选择。此措施有助于增强腰部稳定性及灵活性，改善脊柱力学分布，从而缓解因骨质增生引起的不适症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括深蹲、硬拉等动作，在专业人员指导下定期增加负荷以提度。此举可提升腰背部肌肉力量，间接地减轻对周围软组织的压力，进而减少继发性伤害发生概率。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡垫、泡沫轴等工具来挑战患者的稳定性和协调性，通常建议每周至少3次。这种训练可以帮助患者提高身体稳定性，预防跌倒和其他相关风险，并且对于患有骨质增生的人尤为重要。
此外，应避免剧烈运动导致关节负担过重，引起疼痛加剧。必要时，可在医师指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。
2024-01-19 08:37
举报江雨倩 主治医师 三甲
提问
骨质增生是中老年患者的常见病，它是不能自愈的，不加以采取有效的治疗对患者来说是一种身体上的折磨，必须选择有效的治疗方法。骨质增生的主要症状有：颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝关节骨质增生，骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病.分原发性和继发性两种.骨质增生是一种多发病,常见病.
2014-08-30 23:30
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腰长骨刺即是腰椎的骨质增生，单纯的长骨刺只是人体的一种保护性的生理反应，即是人体自卫、代偿、再生、修复和重建的正常功能，通常不属于疾病的范畴。而只有在具有骨质增生的同时，又有相应的临床症状或体征，如伴随出现腰部的疼痛，活动障碍等，才能被称作骨质增生症或骨性关节病
症状起因：腰椎的骨质增生是因为中年以后，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松驰向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素，腰椎椎体边缘受压较重，故此处骨质增生的发生也较常见。
就诊科室：骨科
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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