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中老年病按摩与抻筋
补充说明：中老年病按摩与抻筋
a******W 2014-08-31 11:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
中老年人群出现肌肉酸痛、关节不适等情况时，可以考虑按摩疗法、抻筋疗法、针灸疗法等方法来缓解症状。但如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于人体经络、穴位，如足三里穴、合谷穴等，以达到舒缓肌肉紧张、促进血液循环的效果。此方法有助于缓解中老年人常见的腰酸背痛、关节僵硬等问题。针对上述问题，按摩这些穴位能够调节气血、舒展筋骨，从而减轻不适感。
2.抻筋疗法
抻筋疗法通常由专业人员指导，在安静环境下进行，包括一系列伸展动作，如太极拳、瑜伽等，每日练习。这种锻炼方式可增强肌腱柔韧性、预防受伤，并提高身体平衡能力。对于中老年人易出现的肢体麻木、行动不便等情况，适当抻筋能改善相应状况。
3.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针具按照一定穴位刺入人体内，运用捻转与提插等针刺手法来防治疾病的一种操作技术。一般选择特定穴位进行操作，例如足三里穴、曲池穴等。此法具有调和脏腑气血阴阳的作用，适用于中老年人因气血不畅引起的失眠多梦、食欲减退等症状。选取以上穴位进行针灸，能够起到健脾和胃、安神定志的功效。
建议患者在接受任何一种传统中医治疗前，应先进行全面的身体检查，排除禁忌证并了解个体差异。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足休息，有利于促进身体健康。
2024-02-25 01:40
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医生回答(1)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
您好，如果您现在年龄比较大的话，那么是不建议您过大幅度的压筋的，这样的话很有可能会造成您肌肉韧带的拉伤。您如果想拉筋的话，那么一定要循序渐进的拉，不要心急，慢慢的一点点的增加幅度，这样的话，是可以的，而且拉筋对身体是有很多好处的。祝您健康。
2014-08-31 11:37
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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主治湿热瘀滞所致的带下病，症见带下量多、色黄、时有阴部瘙痒；霉菌性阴道炎、老年性阴道炎、宫颈糜烂见上述证候者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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