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中老年人失眠
补充说明：中老年人失眠
a******W 2014-08-31 14:02
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
中老年人失眠可能与年龄相关。
中年人失眠可能与压力增加、焦虑、抑郁等心理因素有关；老年人则多为生理性失眠，如褪黑素分泌减少、自主神经系统紊乱等。这些因素都可能导致睡眠质量下降，进而引发失眠。
中老年人失眠还应考虑是否存在慢性疾病的影响，如心血管疾病、呼吸系统疾病或疼痛性疾病。这些疾病可能导致身体不适，从而影响睡眠。
针对中老年人失眠，建议采取健康生活方式，包括规律作息、适量运动和均衡饮食。必要时，医生可能会给予药物治疗，如苯二氮?类药物阿普唑仑、非苯二氮?类药物佐匹克隆等。
2023-12-25 13:44
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医生回答(1)
王春晓 主治医师 三甲
提问
导致失眠障碍的因素很多，睡不着的治疗需要查找睡不着的原因，中医考虑睡不着病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型睡不着，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的睡不着，或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的睡不着。
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而容易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。
2014-08-31 14:02
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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