发病时间：不清楚
我是产后肥胖怎么办
补充说明：我是产后肥胖怎么办
a******W 2014-09-01 22:09
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精选回答(1)
刘爱平 主治医师 河北省邢台南和人民医院
擅长：主要从事妇产，产后护理等工作，特别对阴道炎，子宫肌瘤，卵巢囊肿等，有一定的经验与治疗。
提问
产后肥胖可以通过饮食调理、适当运动、调整作息、保持心情愉悦、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
饮食上，患者应以清淡、易消化的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等。患者还可以多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善产后肥胖的情况。
2、适当运动
患者可以根据自身情况，选择合适的运动，如慢跑、游泳、产后瑜伽等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于改善产后肥胖的情况。
3、调整作息
建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，加重产后肥胖的情况。
4、保持心情愉悦
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素水平发生变化，从而引起产后肥胖的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
5、药物治疗
如果患者通过饮食调理、适当运动等方式无法改善产后肥胖的情况，患者可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过中医治疗等方式进行治疗。建议产后肥胖的患者需要调整好饮食结构，避免吃高脂肪、高热量的食物，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，同时还需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2014-09-02 09:06
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医生回答(2)
李学庆 主治医师 三甲
提问
产后肥胖可通过饮食疗法、产后瑜伽、运动疗法、中药调理等方法进行治疗。如果体重持续增加或无法通过简单措施控制，建议咨询专业医生或营养师。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整饮食结构，减少热量摄入并增加膳食纤维来实现减肥目标。产后体重增加部分原因是由于激素变化导致的水分潴留，此时需要低盐、高纤维食物来帮助身体排除多余的水分。
2.产后瑜伽
产后瑜伽是针对产妇恢复体型的一种锻炼方式，通常由专业教练指导，在家中进行。瑜伽能够增强核心肌群力量，促进血液循环，缓解压力，从而有助于消耗多余脂肪。
3.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和无氧运动相结合的方式，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行3-4次，每次持续30分钟以上。适当的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，同时还能塑造身材线条。
4.中药调理
中药调理需个体化配方，通常由中医师根据体质差异开具处方，服用周期因人而异。某些中药材具有调节内分泌、促进消化吸收及加速代谢的作用，可辅助减轻孕期积累的脂肪囤积。
建议定期监测体重变化，以确保减重过程的安全性和有效性。必要时，可在医生指导下使用药物治疗，如奥利司他胶囊、二甲双胍格列本脲片等。
2024-02-04 02:12
举报黄华 主治医师 三甲
提问
你好， 要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
2014-09-01 22:09
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
