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孕妇头晕应吃什么
补充说明：孕妇头晕应吃什么
a******W 2014-09-04 15:44
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
孕妇头晕可以适量食用香蕉、燕麦、菠菜、西柚、核桃等食物，这些食物含有一定的营养素，但并不能直接治疗头晕症状。如果头晕症状持续或加重，应及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.香蕉
香蕉富含钾元素，能补充因妊娠反应引起的电解质失衡导致的低血钾而诱发的头晕。此外，还能够为身体提供能量，缓解疲劳。但不宜空腹食用，以免引起血糖波动。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善孕期便秘的情况，从而减轻头晕症状。但是需要注意适量食用，避免过量导致腹泻。
3.菠菜
菠菜中含铁量较高，对于缺铁性贫血所致头晕具有一定的缓解作用。但需注意不可过量摄入，否则可能会出现消化不良、腹胀等不适症状。
4.西柚
西柚中含有维生素C，可促进铁吸收，预防缺铁性贫血，进而缓解头晕。但对西柚过敏者禁用，以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。
5.核桃
核桃仁含有磷脂及不饱和脂肪酸，有利于脑细胞代谢，增强脑功能，改善大脑供氧不足引起的眩晕。但高血脂症患者不宜多食，以免加重病情。
建议孕妇平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或焦虑。
2023-12-25 23:35
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头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥。
症状起因：引起孕期头晕的原因主要有以下几种：血压偏低，大脑缺血：一般会在突然站立或乘坐电梯时发生晕倒。妊娠的早中期，胎盘的形成会使孕妇的血压有一定程度的下降，一般比平时低于1.33-2.67千帕，这属于生理性血压下降。对于那些原来患有高血压病的孕妇来说，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，随着心率的加快、心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般至孕7个月时即会恢复正常。进食过少，血糖偏低：常出现发作性头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。孕妇以怀孕期间由于出现妊娠反应――呕吐，所以吃得很少。进食少，便会出现血糖偏低。由于血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料，血糖低，细胞能量减少，从而导致出现乏力、头晕、冷汗、心悸等不适症状。体位不妥，压迫血管：一般仰卧或躺坐于沙发中看电视会感到头晕，而在侧卧或站立时则无此感觉，该类头晕属于仰卧综合征。孕妇在妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返心脏，回心血量锐减，心搏出量减少，导致心脑血供减少，引起头晕、胸闷不适。贫血：是引起孕妇头晕的常见原因。缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%，而到了孕晚期，几率可能还会更高。睡眠不足、劳累过度或心情不舒畅也会引起头晕。
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