首页> 药品> 榛子> 榛子的功效与作用

榛子的功效与作用

发病时间：不清楚

榛子的功效与作用

补充说明：榛子的功效与作用

a******W 2014-09-06 16:47

榛子脂溶性维生素消化皮肤心血管疾病维生素微量元素便秘麦片酸奶维生素E 衰老低密度脂蛋白胆固醇高密度脂蛋白胆固醇高血压磷大脑上火肥胖皮疹呼吸困难

我要咨询

其他人还在看

延参健胃胶囊和半夏泻心汤的区别盐酸曲美他嗪片能长期吃吗盐酸左氧氟沙星眼用凝胶可以涂鼻子吗咽炎片的作用与功效氧化锌软膏可以涂肛门吗叶下珠胶囊能长期吃吗

相关问题

查看更多问题>>

医生回答(2)

王春晓主治医师三甲

提问

榛子具有补充营养、促进消化、改善皮肤健康、预防心血管疾病、增强记忆力等功效与作用。食用时注意适量摄入，若需要长期食用或对某些症状有改善需求，则建议咨询医生或营养师的意见。
1.补充营养
榛子富含脂肪、蛋白质和多种维生素及微量元素，这些营养物质能够为身体提供必要的养分。适当食用有助于维持机体正常功能并支持生长发育。可作为零食或加入烘焙食品中食用。
2.促进消化
榛子含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适量食用有利于缓解便秘症状。可在早餐时搭配麦片或酸奶食用。
3.改善皮肤健康
由于榛子中含有丰富的维生素E，而维生素E具有抗氧化的作用，因此能辅助起到延缓衰老的效果。此外还可以减少自由基对细胞膜的损伤，进而达到美容养颜的目的。建议日常可通过进食坚果类食物来补充维生素E。
4.预防心血管疾病
因为榛子含有的不饱和脂肪酸可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。对于存在高血压等心血管疾病的患者而言，每天摄入一定量的榛子有益于病情控制。可将榛子作为加餐食用。
5.增强记忆力
榛子富含磷元素，磷是构成脑神经细胞代谢的重要成分之一，有助于增强记忆力。适量食用榛子可以帮助提高大脑工作效率。建议在上午时段食用以利用记忆高峰期。
需要注意的是，榛子虽然营养价值较高，但不宜过量食用，以免引起上火或肥胖等问题。另外，对榛子过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。

2024-01-07 19:59

刘心蕊主治医师三甲

提问

榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用;

2014-09-06 16:47