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运动后睡不着觉怎么办
补充说明：运动后睡不着觉怎么办
2021-09-07 12:16
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
很高兴看见你的问题并且为你解答，运动后是会导致神经系统兴奋的，一般运动完之后是不建议立即睡觉的，会影响睡眠质量的建议你可以在睡前喝一杯热牛奶来调节的，如果症状严重的话联系可以服用阿普唑仑来治疗 。希望我的回答能帮助你
2022-09-23 00:12
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可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
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