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孕妇腿抽筋吃什么
补充说明：孕妇腿抽筋吃什么
2014-09-06 13:36
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精选回答(4)
何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长妇科肿瘤(良、恶性卵巢肿瘤、子宫、宫颈肿瘤)，宫颈病变、月经病，不孕不育症的诊断和治疗，以及腹腔镜、宫腔镜等微创检查及手术。
提问
孕妇腿抽筋一般可以吃含钙量高的食物、含维生素的食物、含镁的食物、含钾的食物、含磷的食物等。
1、含钙量高的食物
孕妇腿抽筋多考虑是缺钙引起的，日常生活中可以多吃含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、海带、紫菜等，能够补充身体所需要的钙元素，有利于身体健康，也可以改善腿抽筋的情况。
2、含维生素的食物
孕妇还可以多吃含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康，也可以辅助缓解腿抽筋的症状。
3、含镁的食物
孕妇腿抽筋也可能是体内缺镁引起的，日常生活中可以多吃含镁的食物，比如菠菜、香菜、核桃、杏仁等，能够补充身体所需要的镁元素，也可以辅助改善腿抽筋的症状。
4、含钾的食物
孕妇腿抽筋也可能是钾缺乏引起的，日常生活中可以多吃含钾的食物，比如香蕉、海带、紫菜等，能够补充身体所需要的钾元素，也可以辅助改善腿抽筋的症状。
5、含磷的食物
日常生活中也可以多吃含磷的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的磷元素，也可以辅助改善腿抽筋的症状。
如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-03-04 11:16
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王晓梅 主任医师 北京妇产医院 三甲
擅长：围产期的营养保健，孕前孕期咨询，高危妊娠，妊娠期糖尿病的诊断与治疗及胰岛素治疗；妊娠合并子宫肌瘤，卵巢囊肿等的手术时机及手术治疗；难产处理，分娩镇痛，宫颈环扎，妊娠合并甲减，血小板减少等的诊断和治疗；如妊娠感染，前置胎盘，糖尿病，妊娠高血压，重度子痫前期，剖宫产再孕，产后出血，羊水栓塞，胎儿宫内发育受限，不孕不育，孕期保建，优生优育咨询等。
提问
怀孕期间腿抽筋儿，多是缺钙引起的症状，需要注意适当补充钙质，也不能排除其他原因。这种情况由多种原因引起，首先考虑是缺钙，建议多吃高钙食物，口服钙尔奇D，平时多晒太阳，适当运动。另外受凉也可以引起这种情况，需要注意保暖。剧烈运动会引起小腿疼痛。建议暂时对症治疗，没有改善及时就医。
2019-08-31 11:08
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，根据你的咨询，很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。如果出现腿抽筋情况，准爸爸不要慌张，应立刻把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾，有助于驱除疼痛。“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。腿抽筋了，准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策，这样就能很快解除痉挛而止痛。如果出现腿抽筋情况，准爸爸平时也要经常帮准妈妈按摩腿部，放松肌肉，这样才可以避免腿抽筋现象发生！
2017-09-10 18:16
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
提问
这个要注意是不是缺钙的问题导致的了，建议你是孕期，那么还是要化验一下电解质看看的了，这样是可以帮助明确的了。另外也要注意，是不是孕期，身体负担加重，身体机能下降的问题，按摩是不行的，要多补钙的了，要多喝牛奶，严重的就是考虑补钙的了。
2017-09-10 13:45
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医生回答(2)
朴浩霖 主治医师 三甲
提问
孕妇腿抽筋可以考虑食用香蕉、橙子、菠菜、低脂牛奶、核桃等食物，这些食物富含维生素和矿物质，有助于缓解症状。但需要注意的是，食物虽然对缓解抽筋有一定的帮助，但并不能直接治疗腿抽筋，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.香蕉
香蕉中富含钾元素，能帮助调节体内电解质平衡。缺钾可能导致肌肉痉挛和抽筋。适当补充钾有助于预防孕期腿部抽筋。但不宜过量摄入，以免引起水肿或高钾血症。
2.橙子
橙子含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，预防贫血。贫血可能导致身体疲劳和抽筋。维生素C对胎儿的生长发育有益，也有助于缓解孕期不适症状。建议适量食用新鲜橙汁或鲜果。
3.菠菜
菠菜是铁的良好来源，可增强红细胞携氧能力，预防缺铁性贫血。缺铁可能导致乏力、易疲劳和抽筋。怀孕期间，菠菜是一种营养丰富的蔬菜，能够提供多种维生素和矿物质。但是注意不要过量摄入，以避免影响其他营养素的均衡摄取。
4.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质，可以帮助建立坚固的骨骼和牙齿。缺乏钙可能导致肌肉紧张和抽筋。孕期喝低脂牛奶有利于维持母体和胎儿的健康。选择无糖或低糖版本，控制每日摄入量。
5.核桃
核桃中含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可能减轻孕期腿部肿胀和疼痛。孕期腿部肿胀可能是由于子宫压迫下腔静脉所致。Omega-3对于胎儿的大脑和视觉发育至关重要。可通过食用核桃或其他坚果类食品来获取。
孕期腿抽筋需关注电解质平衡及营养摄入。除上述提及的食物外，还可适当进食富含镁的食物如深绿色叶菜、全谷物等，以辅助缓解相关情况。若抽筋频繁或伴有其他异常症状，应及时就医进行检查和治疗。
2024-03-22 15:23
举报林梦雪 主治医师 三甲
提问
脚常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的，建议喝一点点淡盐水。如果还无改善,应到医院检查明确病因后治疗
2014-09-07 13:36
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孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛。
症状起因：病体内钙的代谢失调致神经兴奋性异常增高。钙离子对维持人体血压和神经肌肉的兴奋性具有重要作用，非孕期血钙浓度较稳定，波动范围较小。妊娠以后，由于胎儿的生长发育，对钙的需要量增加，母体血钙除了保证眙儿生长需要以外，也还要维持自身对钙的需求与代谢，加之孕期母体常有一定量钙的丢失、血液的稀释，从日常膳食中摄取的钙和维生素D的量不足，或日照不足，使孕妇血钙浓度下降，出现低钙血症，临床上常出现下肢腓肠肌痉挛。
常见检查：
就诊科室：产科
