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郑多燕健身舞瘦小腹
补充说明：郑多燕健身舞瘦小腹
a******W 2014-09-07 15:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
郑多燕健身舞瘦小腹可以采取饮食疗法|腹部运动|腹式呼吸|腹部按摩|腹部电疗等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入食物的数量和质量来实现减肥目标。减少热量摄入是减轻体重的关键。制定合理的膳食计划并严格执行可以帮助消耗多余脂肪。
2.腹部运动
选择针对腹部肌肉的锻炼动作，如仰卧起坐、平板支撑等，在空闲时间进行练习。增加腹部肌肉力量有助于提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。长期坚持可塑造线条优美的腹部线条。
3.腹式呼吸
每天安排固定时间进行深腹式呼吸训练，每次持续数分钟至数十分钟不等。腹式呼吸能有效增加膈肌活动范围及深度，并带动肋间外肌上下起伏运动；同时刺激消化系统工作，改善胃肠功能状态。
4.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地对腹部进行旋转按摩，每日一次，每次5-10分钟。此方法能够促进胃肠道血液循环和新陈代谢，缓解便秘等问题，从而达到瘦身目的。
5.腹部电疗
利用低频电流作用于腹部区域，通常需要专业人员操作，并按疗程进行。电疗能够增强局部血液循环和淋巴排毒效率，进而加速脂肪分解与代谢过程。
需要注意的是，如果想通过跳舞来减肥，应确保每周至少有3次以上的跳操频率，并且每次跳操的时间不少于40分钟。此外，建议配合科学饮食管理，限制高糖高脂食物的摄入量，以利于更好地达到预期效果。
2024-01-18 00:31
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医生回答(1)
欧维 主治医师 三甲
提问
你好，下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
2014-09-07 15:33
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
