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郑多燕腰腹减肥
补充说明：郑多燕腰腹减肥
a******W 2014-09-07 15:40
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
郑多燕腰腹减肥可以采取饮食疗法|腹部运动疗法|中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低脂、高纤维食品比例，并控制总卡路里摄入量来实现减脂目标。高脂食物过多会导致体内脂肪堆积，而适量摄入高纤维食品有助于促进消化系统运作，进而改善新陈代谢率，从而起到辅助瘦身效果。
2.腹部运动疗法
腹部运动疗法包括一系列针对核心肌群的锻炼动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每周至少进行3次训练，每次持续20-30分钟。这些运动可以直接作用于腰部及下腹部脂肪层，提高其代谢水平，同时增强肌肉耐力与力量，有助于消耗多余脂肪并形塑理想体态。
3.中药调理
中医师会根据个体差异开具相应方剂，通常包含茯苓、白术等利水消肿药材，并指导患者按时服用。这些草本植物能够调节体内湿气平衡状态，促进水分代谢过程，从而缓解因湿气积聚导致的局部浮肿现象；长期坚持可助于塑造紧致腰线。
建议采取均衡饮食，避免暴饮暴食或长时间节食，以免对身体健康造成不良影响。同时，应保持规律作息，保证充足睡眠时间，有利于身体恢复和健康维持。
2023-12-29 10:10
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医生回答(1)
林诗音 主治医师 三甲
提问
你好,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
2014-09-07 15:40
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空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
