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运动搭配
补充说明：运动搭配
a******W 2014-09-07 21:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一般情况下，运动时建议患者可以配合使用一些清淡易消化的饮食，如蔬菜、水果、全麦面包等，既可以补充身体所需营养物质，也可以避免运动后出现不适症状。
1、蔬菜
在运动时，身体会消耗大量能量，而蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需营养物质，同时也可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。常见的蔬菜有西红柿、黄瓜、芹菜等。
2、水果
水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，在运动时适量食用可以补充身体所需营养物质，同时也可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。常见的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等。
3、全麦面包
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，在运动时适量食用可以补充身体所需营养物质，同时也可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。全麦面包比较容易消化，适合大多数人群食用。
需要注意的是，患者在运动前后要注意适当进食，以免引起低血糖，导致患者出现头晕、乏力等不适症状。另外，如果患者在运动后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2014-09-07 21:06
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医生回答(1)
郑越 主治医师 三甲
提问
如果想要简单大方，蓝色运动服，里面搭配黑色圆领卫衣，也可以搭配白色卫衣。裤装当然也是黑色，鞋子搭配深色带点色彩的滑板鞋子。如果想时尚年轻，蓝色运动服里面搭配黄色的卫衣，因为蓝黄是一个色系的，也可以搭配带帽卫衣，裤装可以搭配牛仔，鞋子可搭配白色或者亮色的滑板鞋，也可以是篮球鞋。
2014-09-07 21:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
