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运动好比灵芝草
补充说明：运动好比灵芝草
a******W 2014-09-07 22:39
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
运动疗法通过运动疗法、平衡饮食、充足睡眠、精神压力减轻和中药调理等非药物方法来缓解运动后气喘的症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.运动疗法
运动疗法通过规律性的身体活动来改善心血管健康、增强肌肉力量和耐力，并可能有助于减轻某些心理压力。因为运动能够促进血液循环，提高心脏功能，同时也可以帮助消耗掉体内多余的热量，进而起到减肥的作用。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄取各种营养丰富的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪以及多种维生素和矿物质。合理的饮食结构有利于维持身体健康状态，支持日常活动并促进新陈代谢，对预防肥胖有益。
3.充足睡眠
充足的睡眠时间应根据个体差异确定，通常成人需要7-9小时的高质量休息以恢复体力和精力。足够的休息可以帮助身体修复受损组织、巩固记忆，并且优化大脑功能，从而提升生活质量。
4.精神压力减轻
减轻精神压力可以通过冥想、深呼吸练习、轻松音乐欣赏等方式实现；这些方法旨在放松身心，减少负面情绪影响。持续的心理紧张会导致皮质醇水平升高，进而增加食欲及脂肪储存概率；而缓解压力后可降低内分泌紊乱风险，有助于控制体重。
5.中药调理
中药调理需依据体质特点及具体需求配制汤剂或丸散膏丹等形式给予内服外用；疗程长短因人而异。传统医学认为体内气血调畅能维护脏腑功能正常发挥，从而保障机体处于稳定状态；因此运用天然植物精华调节内分泌状态对于防治上述问题具有积极作用。
建议定期体检，特别是针对高血压、高血糖等慢性病的风险因素进行监测。此外，非吸烟者也应尽量远离二手烟环境，以减少心脑血管系统损害的可能性。
2024-01-15 12:57
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医生回答(1)
刘潇 主治医师 三甲
提问
灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者治疗效果较好。一般采用灵芝草粉直接口服即可,灵芝除了对人类三大死因的癌症、脑溢血、心脏病确有显著疗效外，还可治疗肝炎、肝硬化、肾炎、肾盂肾炎、风湿性关节炎、慢性支气管炎、哮喘、胃病、十二指肠溃疡，心脑血管疾病、心肌炎、神经衰弱、鼻炎、糖尿病、前列腺肥大、高山病、心悸、手足冰冷、高血压、低血压、湿疹、汗疹、寒症瘀血、尿急尿频、盗汗、脑震荡后遗症、失眠、痔疮、便血、盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈糜烂、营养不良等症。
2014-09-07 22:39
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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