发病时间：不清楚
容易激动的人怎么
补充说明：容易激动的人怎么
飞鼠 2014-09-07 23:02
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
容易激动的人可以尝试通过生活方式调整、认知行为疗法、心理动力学治疗、松弛训练、正念冥想等方法来控制情绪。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少刺激性物质摄入。这些习惯有助于稳定情绪状态，改善易激惹的问题。具体针对易激动人群，规律作息可帮助身体适应固定的节奏，减少因生物钟紊乱导致的不适感；均衡饮食提供必要的营养支持，促进身心健康；适量运动能增加内啡肽分泌，缓解压力；限制刺激物如咖啡因和酒精可降低神经系统的兴奋性。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在特定时间周期内完成一系列面谈过程。此方法旨在改变个体对特定情境或事件的看法以及应对方式，从而减轻易激动反应。对于易激动者而言，通过识别并挑战不合理思维模式，学会更理性地评估威胁程度，有助于控制冲动行为。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要较长的时间投入，每周数次会晤，由受过专门培训的心理学家执行。这种治疗方法侧重于探索潜意识冲突及其对当前行为的影响。对于存在深层情感困扰且难以自控激动反应的人来说，深入挖掘过往经历中的压抑感受是必需的一步。
4.松弛训练
松弛训练涉及学习和练习各种放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，通常需持续一段时间才能见效。这类技术可以帮助降低身体紧张度，从而减少因生理反应引起的激动。对于那些由于压力或焦虑而经常感到愤怒或冲动的人来说，松弛训练是一个有效的管理工具。
5.正念冥想
正念冥想通常需要每天固定时间段进行专注的呼吸练习，以提高觉知水平为目的。此方法有助于培养个体对当下体验的接受与非评判态度，从而平复激动情绪。对于易激动者来说，正念冥想能够提高自我觉察力，认识到自己何时何地出现过度反应，并采取相应策略来控制。
除此之外，建议患者定期进行心理咨询，以便及时发现并处理可能导致情绪失控的因素。必要时，药物治疗如抗抑郁药或抗精神病药也可在医师指导下使用，以辅助调节情绪。
2024-03-12 15:54
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吴萍 主治医师 三甲
提问
社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.
2014-09-07 23:02
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库兴氏综合征患者的精神症状，常见者包括容易激动、忧郁等，甚至可有精神分裂症的表现。库兴氏综合征是因肾上腺皮质分泌过量的皮质醇引起的症候群，又称皮质醇增多症。其中，由于垂体分泌促肾上腺皮质激素(ACTH)过多引起的库兴氏综合征特称为库兴氏病。
症状起因：1、ACTH依赖性库兴氏综合征，包括库兴氏病和异位ACTH分泌综合征。前者约占库兴氏综合征的70%，80%的患者垂体内有微腺瘤，分泌过量的ACTH而引起双侧肾上腺皮质增生。引起异位ACTH综合征最常见的原因为支气管肺癌，尤其是燕麦细胞癌，其次是胸腺瘤、胰岛细胞瘤、类癌和其他垂体外肿瘤。此外，有些异位肿瘤可分泌ACTH释放激素，也可以引起ACTH依赖性库兴氏综合征。2、非ACTH依赖性库兴氏综合征，主要由肾上腺皮质腺瘤及腺癌引起，是库兴氏综合征的第二位病因。此外，长期、大量地使用糖皮质激素和酗酒，也可以造成非ACTH依赖性库兴氏综合征。
就诊科室：心理
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