首页> 五官科> 眼科> 眼睛干涩> 容易眼疲劳

精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

容易眼疲劳可以采取眼保健操、眼部按摩、远眺休息、调节阅读距离、调整电脑显示器亮度等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.眼保健操
通过特定的动作和穴位按压来放松眼睛及其周围的肌肉,一般可在工作间隙每隔一段时间做一次。此方法有助于促进血液循环、缓解视觉压力,从而预防并减轻因长时间用眼导致的眼部不适。
2.眼部按摩
使用指腹对眼部周围进行旋转轻柔地按摩,每日数次。此举能够刺激泪腺分泌、增加血流量,并且有助于放松紧绷的肌肉。
3.远眺休息
建议每小时至少休息5-10分钟,将视线转移到远处至少20英尺的地方。这样做可以帮助减少调节焦距的需求,降低调节性近视的风险,并提供短暂但有效的视觉休息。
4.调节阅读距离
调整坐姿和书本/屏幕的距离,保证30-40厘米的安全视距。正确的阅读距离有助于减少调节需求,减轻睫状肌的负担,从而预防视觉疲劳。
5.调整电脑显示器亮度
根据环境光线和个人舒适度调整显示器亮度,使其处于较为柔和的状态。过亮的屏幕会增加视觉系统的负担,引起过度调节,而适度降低亮度可缓解这些效应。
长时间用眼后,应采取20-20-20规则:每看近物20分钟,让目光望向至少20英尺外的目标,持续观察20秒。这有助于缓解调节紧张,预防视力模糊和其他相关问题。

2024-03-14 23:51

举报

医生回答(1)

林飞儒 主治医师 三甲

提问

根据叙述症状属于视疲劳症状,常见的有近距离工作不能持久,出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者头痛、恶心、眩晕。
生活要有规律,休息及睡眠要充分。改善工作环境,照明光线应明暗适中,直接照明与间接照明相结合,使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。.注意用眼卫生。坐姿要端正,视物要保持适当距离

2014-09-08 11:19

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

眼疲劳

眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

推荐医生更多

蔡惠英 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

张青龙 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吕建光 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

冷贵生 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

陈刚 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吴敏 副主任医师

提问

南京天佑儿童医院