发病时间：不清楚
运动性疲劳恢复生化
补充说明：运动性疲劳恢复生化
a******W 2014-09-08 21:02
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
运动性疲劳恢复期间进行营养补充、肌肉放松训练或中药调理等措施。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以评估是否需要物理治疗或调整训练计划。
1.营养补充
通过口服或静脉注射方式提供必要的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质和电解质。充足的营养有助于促进肌肉修复和恢复，减少运动后疲劳感。
2.肌肉放松训练
采用渐进式拉伸、瑜伽等方式，在专业教练指导下进行系统化的肌肉放松练习。这些方法能够缓解紧张肌群，改善血液循环，加速代谢废物排除，从而辅助身体从运动引起的疲劳状态中恢复过来。
3.中药调理
依据体质差异和个人需求，配制相应方剂并指导患者服用；疗程可能需连续服用数日至数周不等。传统中医认为运动性疲劳多因气血失调所致，通过内服外用中药材可调整脏腑功能、平衡阴阳、补益正气，进而减轻乃至消除相关不适症状。
在运动性疲劳恢复期间，适当的休息和睡眠管理同样重要。建议保持规律作息，保证充足高质量的睡眠，有利于促进机体恢复。
2024-03-21 21:20
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医生回答(1)
金映杰 主治医师 三甲
提问
你好，运动性疲劳是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现象。他的定义是把疲劳时体内组织、器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度；当程度严重时，甚至会让人发晕。
2014-09-08 21:02
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
