发病时间：不清楚
运动性疲劳运动
补充说明：运动性疲劳运动
a******W 2014-09-08 21:17
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
运动性疲劳的恢复可以采取拉伸运动、平衡训练、功能性训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸运动
拉伸运动通常包括一系列针对不同肌肉群组的伸展动作，在运动后进行。此措施有助于缓解因剧烈活动引起的肌肉紧张和僵硬，促进血液循环，从而减轻运动性疲劳。
2.平衡训练
平衡训练通过使用平衡板、瑜伽球等工具来提高身体稳定性和协调性，一般在休息日进行。增强稳定性及协调性可预防跌倒，并改善由于长时间静坐导致的姿势不正确所造成的不适感。
3.功能性训练
功能性训练旨在提高日常生活中所需的身体功能，如步行、上下楼梯等，常安排在工作日中间休息时间进行。这种训练可以帮助提高肌肉耐力和关节灵活性，减少受伤风险，进而减轻由频繁重复动作引起的运动性疲劳。
在应对运动性疲劳时，建议采取均衡饮食策略，确保摄入足够的碳水化合物以支持能量储备，同时优化蛋白质摄入以支持肌肉修复。此外，充足的睡眠对于恢复至关重要，应尽量保持规律作息，为身体提供充分的时间来修复和重建。
2024-02-05 17:03
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沈连 主治医师 三甲
提问
你好，运动性疲劳是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现象。他的定义是把疲劳时体内组织、器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度；当程度严重时，甚至会让人发晕。
2014-09-08 21:17
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
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