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在家腹肌
补充说明：在家腹肌
a******W 2014-09-08 21:40
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预期会出现轻微不适感、肌肉酸痛或乳酸堆积。
在家腹肌锻炼会导致腹部肌肉频繁收缩与舒张，此时会刺激交感神经兴奋性增高，从而促进肾上腺素分泌增多。肾上腺素具有加快心率、增强心肌收缩力的作用，因此会引起心跳加快的现象。
如果患者在腹肌训练后出现持续性的胸闷、呼吸困难等症状，则可能是运动强度过大导致的心肌损伤，需及时就医诊治。
腹肌训练时应控制好运动量，以免引起不良反应。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也有助于身体恢复。
2024-02-05 04:32
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医生回答(1)
霍思瑜 主治医师 三甲
提问
练习慢跑,对你的腿臀肌肉的锻炼,刚开始时,建议你做跑走交替,跑一会走一会,中途不要停歇.慢跑中呼吸要均匀,一般跑800M/次/天,逐渐加量1000,1200,1500.一定要坚持.循序渐进的锻炼是科学的. 锻炼方法是很简单的,你必须坚持,当你感觉身体的肌肉有变化时,你就会克服一切酸痛与困难的。
2014-09-08 21:40
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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清瘟解毒，宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见：发热或高热，恶寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，头痛，咽干咽痛，舌偏红，苔黄或黄腻等。
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盐酸替扎尼定片为中枢性骨骼肌松弛药，用于降低因脑和脊髓外伤、脑出血、脑炎以及多发性硬化病等所致的骨骼肌张力增高、肌痉挛和肌强直。
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