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运动损伤的康复原则
补充说明：运动损伤的康复原则
a******W 2014-09-09 20:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动损伤的康复原则包括物理疗法、功能性训练、肌肉平衡训练、关节活动度训练以及神经肌肉协调训练等方法。如果症状没有改善或者加重，应立即就医。
1.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷、按摩、电刺激等方法，在运动损伤急性期后开始使用。这些方法有助于缓解肿胀、疼痛等症状，促进血液循环和组织修复。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高身体对日常活动的需求的适应性，通常由专业人员指导进行。通过针对性地锻炼核心肌群和周围支持结构，增强稳定性并预防再次受伤。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及针对受损区域周围拮抗肌的力量练习，以恢复正常的张力分布。此措施可减少受损部位承受过量负荷的风险，有助于恢复正常功能及姿势。
4.关节活动度训练
关节活动度训练涉及渐进性的被动和主动范围练习，以恢复或改善受损关节的灵活性。增加关节活动度可减轻僵硬感，提高日常生活自理能力，并降低因关节限制导致的二次伤害风险。
5.神经肌肉协调训练
神经肌肉协调训练侧重于重新建立大脑与受损肢体之间的联系，通常采用渐进难度的方法。目标是恢复受损肢体的功能性活动，减少由于神经系统影响造成的运动障碍。
在康复过程中，应定期评估患者的身体状况，调整康复计划以符合其进展。同时，建议采取适当的营养支持，如补充维生素C和D以及锌，以辅助软组织愈合。
2024-02-19 10:06
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医生回答(1)
刘潇 主治医师 三甲
提问
你好，根据你所说的情况，往往是有软组织损伤的情况引起的常见的了。以有韧带、肌肉损伤为主的。自己经常按摩是有效的。另外是可以配合针灸、热敷改善的。此种情况要注意保养的。不要劳累的。
2014-09-09 20:53
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
