发病时间：不清楚
运动减小肚子的方法
补充说明：运动减小肚子的方法
a******W 2014-09-13 16:46
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动减小肚子可以采取饮食控制、腹部肌肉锻炼、腹式呼吸法等方法。如果腹部肥胖情况没有改善或者出现其他不适症状，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入量并增加膳食纤维来实现。此举有助于促进消化系统运作及改善新陈代谢率，进而起到辅助瘦身效果。
2.腹部肌肉锻炼
选择针对腹部肌群的训练动作如仰卧起坐、平板支撑，并制定规律计划执行。增强核心稳定性与耐力可帮助消耗多余脂肪存储于该区域，并且提升整体体态调整能力。
3.腹式呼吸法
每天练习深吸慢呼的方式进行腹式呼吸，每次持续5-10分钟。腹式呼吸能有效刺激肠道蠕动加快代谢速度，同时还能帮助燃烧体内多余脂肪从而达到减肥目的。
需要注意的是，在采取上述措施的同时，应保证充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致内分泌失调，影响减肥效果。另外，建议患者定期监测体重变化，以便及时调整方案。
2024-01-28 18:27
举报相关问题
医生回答(1)
冯雪丽 主治医师 三甲
提问
你好，关于减肚子的方法这个问题要多做了解，对于减肚子的方法这个问题为你解答如下：你目前的体重是偏重，这是体内激素分泌水平有关系，同时也和平时的饮食习惯、休息、运动及遗传等因素有关。减肥宜讲究科学、安全、有效，但减肥主要是坚持和改变原来的习惯，这也是很多人失败的原因。三餐宜有规律，宜定时定量，营养要均衡，不要偏吃，不要零吃，不要吃过饱，不要油腻高脂肪食物，注意休息时间，宜坚持运动，养成定时排便的习惯。
2014-09-13 16:46
举报向医生提问
腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
