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婴儿睡眠易惊
补充说明：婴儿睡眠易惊
a******W 2014-10-02 16:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
婴儿睡眠易惊可以考虑睡前仪式建立、环境适宜性调整、维生素D和钙补充、婴儿被动操、婴儿趴睡训练等方法来进行治疗。若症状持续或加剧，应立即就医以评估是否需要其他治疗。
1.睡前仪式建立
睡前仪式建立包括每天晚上固定时间进行一系列放松活动，如洗澡、换尿布、阅读书籍等，旨在帮助宝宝建立规律作息。通过形成习惯性的睡前模式来培养宝宝对夜晚休息的认知及期待感，有助于改善睡眠质量。
2.环境适宜性调整
环境适宜性调整涉及优化睡眠环境，例如调节室温、降低噪音水平并确保床铺安全舒适。一个安静且舒适的睡眠环境有助于减少干扰，促进深度睡眠，从而减少夜间惊醒次数。
3.维生素D和钙补充
维生素D和钙补充可通过口服维生素D滴剂或钙片来实现，具体剂量应遵循医生建议。足够的维生素D和钙有利于骨骼健康，可减轻由缺钙引起的不安稳感导致的易惊现象。
4.婴儿被动操
婴儿被动操应在专业人士指导下定期为婴儿进行轻柔按摩和伸展动作，通常每日一次。被动操有助于提高肌肉张力和协调性，进而改善睡眠稳定性。
5.婴儿趴睡训练
婴儿趴睡训练需在监督下让宝宝俯卧于床上，通常每次不超过30分钟。研究表明，趴睡能模拟子宫内姿势，提供安全感，有助于缓解易惊表现。
需要注意的是，在实施上述措施时，应始终监测宝宝的反应和舒适程度，以免因不当操作引起窒息或其他意外风险。同时，若经过一段时间的干预后，婴儿的睡眠问题仍未得到改善，建议及时咨询专业儿科医师的意见。
2024-02-15 08:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
