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用哑铃怎么瘦手臂
补充说明：用哑铃怎么瘦手臂
a******W 2014-10-07 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
用哑铃一般不可以瘦手臂，因为哑铃是一种锻炼手臂肌肉的器械，并不能起到减肥的作用，如果使用不当，还有可能会导致手臂肌肉损伤，所以不建议使用哑铃来瘦手臂。
哑铃是一种健身器材，可以锻炼手臂肌肉，促进血液循环，但是并不能起到减肥的作用。如果使用哑铃不当，还有可能会导致手臂肌肉损伤，出现疼痛、红肿、淤青等症状，不利于身体健康。如果想要瘦手臂，可以通过运动锻炼的方式改善，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够加快体内脂肪的燃烧，从而达到瘦手臂的目的。另外，还可以通过调整饮食的方式改善，比如多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够减少脂肪的摄入，有利于瘦手臂。
在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间熬夜。如果使用哑铃出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-10-07 19:27
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医生回答(1)
邱逸凡 主治医师 三甲
提问
你好 用矿泉水代替哑铃会有瘦手臂的效果，但要坚持至少三个星期才见效
属于有氧运动，若不是很剧烈每天且都规定做多少时间，以后一直保持饮食均衡规律，少食多餐，一般来说不会反弹
2014-10-07 19:27
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
