发病时间：不清楚
忧郁了怎么办
补充说明：忧郁了怎么办
a******W 2014-10-08 19:21
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
忧郁了可以考虑心理咨询、抗抑郁药物、运动疗法等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，进行面对面交流、认知行为疗法等方式来减轻压力和焦虑。因为抑郁症患者通常存在思维模式的问题，需要专业的心理医生帮助他们识别并改变这些负面思维模式。
2.抗抑郁药物
选择合适的抗抑郁药，在医师指导下规律服用；同时可能需调整剂量或联合使用不同作用机制的药物。抗抑郁药能调节大脑内神经递质平衡，改善情绪低落及相关认知功能障碍；对于缓解轻至重度抑郁状态有效。
3.运动疗法
制定个性化运动计划，包括目标强度、频率及持续时间；建议逐渐增加运动量以适应身体变化。科学研究表明，规律的身体活动有助于促进血液循环、提高心肺功能，并可作为辅助手段用于改善部分临床表现如睡眠障碍等。
除了上述措施外，保证充足睡眠也是重要的自我管理方式。良好的睡眠质量有助于恢复精神状态，但若长时间处于抑郁状态，应及时寻求专业医疗帮助。
2024-02-10 09:19
举报相关问题
医生回答(1)
张绅德 主治医师 三甲
提问
忧郁症，也被称为「心的感冒」，近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防，也最盛行的疾病之一。世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是。 忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，
2014-10-08 19:21
举报向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
