发病时间：不清楚
有效减去腹部赘肉
补充说明：有效减去腹部赘肉
a******W 2014-10-08 21:55
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
有效减去腹部赘肉可以考虑饮食疗法调整、腹部肌肉锻炼、中药调理、代谢促进药物治疗等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量运动来实现减脂目标。合理饮食有助于控制热量摄入，减少腹部脂肪堆积；膳食纤维可促进消化道蠕动，预防便秘；蛋白质则可在消耗多余脂肪的同时维持肌肉质量。
2.腹部肌肉锻炼
选择针对腹部肌群的训练动作，如仰卧起坐、平板支撑等，在每周至少3次的基础上坚持练习。腹部肌肉锻炼能够增强其力量及耐力，并提高基础代谢率，有助于消耗体内脂肪储备；此外还能够改善核心稳定性，减少因姿态不正确导致的背部问题风险。
3.中药调理
根据体质特点和个人需求配制相应方剂，并遵循医嘱服用。传统中医认为腹部肥胖与脾胃功能失调有关，通过内服外治相结合的方法调节脏腑平衡，有助于消除腹部脂肪积聚。
4.代谢促进药物治疗
在医师指导下使用促进新陈代谢的药物，例如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等。这些药物能帮助身体更好地利用能量，进而减少脂肪储存；同时也有助于改善胰岛素敏感性，从而降低血糖水平并减轻体重。
建议定期监测体脂率和腰围变化，以便及时调整方案。除上述措施外，还可尝试腹部按摩以促进血液循环和淋巴排毒。
2024-01-04 21:49
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医生回答(1)
林筱婕 主治医师 三甲
提问
1,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.
2,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.
3,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.
4,瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条.
5,跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一.
6,跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中.
2014-10-08 21:55
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
