发病时间：不清楚
有效控制食欲
补充说明：有效控制食欲
a******W 2014-10-08 22:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
有效控制食欲可以采取饮食疗法、行为疗法、胃部手术等方法来实现。如果症状控制不佳或出现其他不适，应寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构来实现控制热量摄入的目标。建议增加高纤维食物如燕麦、蔬菜等的摄入量，减少高热量食品如油炸食品、甜品等的食用频率。高纤维食物可增加饱腹感并促进消化吸收，而高热量食品则易导致过量热量积累。上述措施有助于改善食欲控制问题。
2.行为疗法
行为疗法通常由注册营养师或认证健康教练指导患者建立健康饮食习惯，并提供针对性反馈。疗程可能包括定期餐前锻炼、记录每日进食日记等策略。行为疗法旨在改变不良饮食行为模式，提高自我管理能力。这些措施可以帮助个体识别并克服过度进食诱因，从而有效地控制食欲。
3.胃部手术
胃部手术需要在全身麻醉下进行，医生会缩小患者的胃容量，限制每次进食的数量。术后恢复期需遵循特定饮食计划。胃部手术减少了胃容积，从而减少每餐的食物摄入量。此方法适合那些由于体重超标导致食欲难以控制的人群。
除了上述措施外，适量运动也有助于消耗能量，维持身体健康。同时，保持良好的睡眠质量对食欲调节有积极影响，应尽量避免长时间的精神压力，以免其成为诱发食欲不正的原因。
2024-02-04 23:14
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医生回答(1)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
按压耳朵控制食欲 根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果. 控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作. 原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用. 避免压力下进食：拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作. 原理：很多时候人们吃的过多，并不是身体真正需要，而是压力使然.按压神门能安抚身体，减少紧张，使刺激食欲的神经得到放松. 延长饱足感：用食指敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复. 原理：按压内分泌点穴位可使下丘脑限制导致饥饿的激素产生，并增加使人产生饱足感的激素分泌. 减少腹部脂肪堆积：用小指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，换左耳重复.
2014-10-08 22:32
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“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
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