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影响基础代谢
补充说明：影响基础代谢
a******W 2014-10-08 23:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
根据您的叙述,基础代谢是一个人在正常的情况下所消耗的热量.您现在的减肥效果不理想,考虑是您的运动不足造成的
2014-10-08 23:11
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医生回答(1)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
影响基础代谢的因素主要有年龄、性别、饮食、运动、睡眠等。
1、年龄
年龄是影响基础代谢率的重要因素，一般来说，年轻人的基础代谢率相对于老年人来说会更高。这是因为年轻人的身体各个器官的功能都比较强，且新陈代谢速度也比较快，因此基础代谢率会比较高。
2、性别
一般来说，男性的基础代谢率要比女性高，这是因为男性的骨骼肌肉系统比女性的发达程度要高，所以基础代谢率也会比较高。
3、饮食
如果在日常生活中经常吃一些高脂肪、高热量的食物，会导致身体内的脂肪含量增多，从而影响到基础代谢率。建议在日常生活中要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜等。
4、运动
如果平时不注意运动锻炼，长时间久坐或者是久站，会导致身体的新陈代谢速度出现异常，从而出现基础代谢率升高的现象。建议平时要适当进行运动锻炼，可以选择跑步、游泳、跳绳等。
5、睡眠
如果晚上经常熬夜，睡眠不足，会导致身体的新陈代谢速度出现异常，从而出现基础代谢率降低的现象。建议平时保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者出现基础代谢率异常的情况，建议及时就医，查明病因后进行对症治疗。
2014-10-08 23:11
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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