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有效瘦手臂的方法
补充说明:有效瘦手臂的方法
a******W 2014-10-09 23:39
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精选回答(1)
日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。
2014-10-09 23:39
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医生回答(1)
有效瘦手臂的方法,主要包括运动、饮食控制、物理治疗、注射肉毒素、抽脂手术等,需要根据具体情况,遵医嘱选择合适的方法。
1、运动
如果患者手臂比较粗,可能是长时间不运动,导致局部脂肪堆积所引起的。此时患者可以通过运动的方式进行改善,比如跑步、游泳等,从而促进体内脂肪的燃烧,在一定程度上可以达到瘦手臂的目的。
2、饮食控制
在饮食上,患者需要注意避免进食脂肪含量过高的食物,比如肥肉、炸鸡等,以免导致脂肪堆积,从而加重手臂粗的情况。此时患者可以适当进食富含膳食纤维的食物,比如玉米、燕麦等,可以促进胃肠道蠕动,有助于改善手臂粗的情况。
3、物理治疗
如果患者通过运动的方式没有得到有效改善,也可以通过按摩的方式进行处理,从而促进局部的血液循环,在一定程度上也可以达到瘦手臂的目的。
4、注射肉毒素
如果患者手臂部位的肌肉比较发达,也可以通过注射肉毒素的方式进行改善,从而阻断神经与肌肉之间的传导,在一定程度上也可以达到瘦手臂的目的。
5、抽脂手术
如果患者通过上述方法,瘦手臂的效果不佳,也可以通过抽脂手术的方式进行改善,从而达到减肥的目的。
日常生活中,患者还要注意平时的护理,避免长时间地久坐或者是久站,也要避免穿过紧的衣服,以免影响到手臂的血液循环。
2014-10-09 23:39
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