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有效瘦手臂的方法
补充说明：有效瘦手臂的方法
a******W 2014-10-09 23:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
2014-10-09 23:39
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韩炫宇 主治医师 三甲
提问
有效瘦手臂的方法，主要包括运动、饮食控制、物理治疗、注射肉毒素、抽脂手术等，需要根据具体情况，遵医嘱选择合适的方法。
1、运动
如果患者手臂比较粗，可能是长时间不运动，导致局部脂肪堆积所引起的。此时患者可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等，从而促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上可以达到瘦手臂的目的。
2、饮食控制
在饮食上，患者需要注意避免进食脂肪含量过高的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，从而加重手臂粗的情况。此时患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦等，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善手臂粗的情况。
3、物理治疗
如果患者通过运动的方式没有得到有效改善，也可以通过按摩的方式进行处理，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到瘦手臂的目的。
4、注射肉毒素
如果患者手臂部位的肌肉比较发达，也可以通过注射肉毒素的方式进行改善，从而阻断神经与肌肉之间的传导，在一定程度上也可以达到瘦手臂的目的。
5、抽脂手术
如果患者通过上述方法，瘦手臂的效果不佳，也可以通过抽脂手术的方式进行改善，从而达到减肥的目的。
日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免长时间地久坐或者是久站，也要避免穿过紧的衣服，以免影响到手臂的血液循环。
2014-10-09 23:39
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