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如何缓解经前期综合征
补充说明：如何缓解经前期综合征
a******W 2014-10-11 20:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解经前期综合征可以考虑饮食疗法调整、运动疗法、压力管理训练、营养补充剂、植物药治疗等非药物治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
建议患者减少钠盐摄入量，每日不超过6克；增加富含维生素B6、钙质及镁元素食物如香蕉、燕麦片等的摄取。因为这些营养素有助于调节体内激素水平平衡，改善潮热、乳房胀痛等症状；此外，低钠高钾饮食还有助于减轻水肿现象。
2.运动疗法
推荐患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。因为规律且适量的运动能够促进血液循环，缓解紧张情绪，进而减轻腹胀、头痛以及疲劳感等不适症状；同时还可以提高机体免疫力，增强抗病能力。
3.压力管理训练
针对压力管理进行一系列认知行为训练，包括放松技巧练习、正念冥想等方法，通常需持续数周至数月时间。此措施旨在帮助个体识别并控制日常生活中所面临的各种压力源，从而有效降低由心理因素引起的生理反应，如焦虑导致的易怒、失眠等问题。
4.营养补充剂
患者可在医生指导下服用维生素B6片、复合维生素B片等药物来补充维生素B6，也可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙锌口服溶液、泛酸钙片等药物来补钙。上述药物对于经前综合症具有一定的缓解作用，但需要严格按说明书指导使用，不可随意增减剂量以免引起不良后果。
5.植物药治疗
患者可咨询医师后选用丹莪妇康煎膏、益母草颗粒等中成药进行调理。上述两种药物均能起到活血化瘀的作用，因此对痛经、乳房胀痛等经期不适症状有一定的缓解效果。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、拔罐等方式辅助治疗。另外，在月经期间要注意保暖，尤其是腹部部位，以免受凉影响身体恢复。
2024-03-01 17:53
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医生回答(1)
于小伟 主治医师 三甲
提问
你好,一般的情况下,月经推迟或着提前七天都是属于正常的情况,建议你不要过渡的担心,要保持良好的心态,并且月经与很多的因素都是有关系的,比如说精神,情绪,外界的环境,天气的变化,一些冷热的刺激,饮食的不当等都会造成月经的不规律.建议你 平时要注意饮食,不要吃生冷辛辣的刺激性的食物.注意保暖,避免着凉.
2014-10-11 20:44
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育龄妇女在应届月经前7～14天(即在月经周期的黄体期)，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。国外有专家统计，大约85%的女性都会受到经前期症状的影响，其中有5%至10%的女性症状较严重。经前期综合征的症状主要分为躯体症状、精神症状和行为改变。 近年认为本病症状波及范围广泛，除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统，包括多种多样的器质性和功能性症状，故总称为“经前期综合征(premenstral syndrome，PMS)。但仍有学者突出有关情绪异常这方面的症状而提出“晚黄体期焦虑症(late luteal phase dysphoric disorder，LLPDD)这一命名作为PMS的一个分枝。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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固肠止泻，健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻，腹痛，肢体倦怠，神疲懒言，形寒肢冷，食少，腰膝酸软；肠易激综合症（腹泻型）见上述症候者。
